דיאטה

שלום רב, יש לי שאלה אני כבת 23.5 גובה 1.63 ו שוקלת 64 ק"ג, חברתי בעלת מבנה גוף דומה לשלי – ממוצע מלא והיא סיפרה לי על דיאטה שהיא עושה ולפני שגם אני אצטרף אליה רציתי לקבל חוות דעת מקצועית ולהלן הפרטים: מיום ראשון עד רביעי היא אוכלת בשעת בוקר מוקדמת 6-7 ארוחת בוקר : קורנפלקס עם חלב דל שומן, או יוגורט עם גרנולה או עגבניה+ מלפפון בלחמניה קלה במשך כל היום בעבודה – עד השעה 17:00 היא אוכלת פירות וירקות ללא הגבלה (לא יותר מ – 5 פרות כמו אפרסק, תפוח, אגס, משמש, שזיף וכד') כשהיא חוזרת מהעבודה היא אוכלת סלט ירקות עשיר עם טחינה או לחילופין עם טונה או לחילופין עם גבינה מלוחה בצרוף לחמית. בערב היא מקנחת בפירות - אבטיח, מלון וכד' במשך היום היא שותה הרבה וגם אוכלת 1-2 ארטיק קרח. במשך השבוע היא רצה בין פעמיים לשלושה למרחק של 3 ק"ג בריצה קלה. ובסופי שבוע היא אוכלת ארוחות חמות כמו אורז עם גזר או מיני ירקות מאודים, דג מטוגן, שעועית / חומוס מבושל (בימים חמישי – שבת) רציתי לציין גם כי היא לא אוכלת בשר – ונוטלת כדורי ויטמין B טריבמין שאלתי היא: האם דיאטה שכזו עלולה לגרום להשלכות גופניות לא בריאות? האם בטווח הרחוק הגוף יזדקק לתוספי תזונה? יש לציין כי במשך 5 חודשים היא ירדה 4 ק"ג! וכן הייתי רוצה לשמוע את חוות דעתך המקצועית תודה על החזרת תשובה בהקדם. בברכה מיטל [email protected]

מיטל: מניסיון החיים: 1. מה שמתאים למישהו אחד, זה לא בהרכח מתאים לאחר. 2. חסרה לי מנה של חלבון ולדעתי יש יותר מידי פירות בדיאטה. 3. טיגון מעלה את כמות הקלוריות! 4. נראה לי שדיאטה כזו יכולה לפגוע בטווח הרחוק. לסיכום, אם את רוצה גם לשמור על הבריאות שלך, אז כדאי שתפני לאיש מקצוע או קבוצת תמיכה. עדי (שעברה ועוברת את התהליך בליווי רופאת המשפחה)

הדיאטה נשמעת די מאוזנת אני בטוחה שתוכלי להגיע לתוצאות זהות על פי שיטת שומרי משקל שיש בה הרבה יותר גיוון ומבחר בברכה ובהצלחה

שלום מיטל הדיאטה שפירטת נטולת כל היגיון בעיני. יש בה המון פירות, בזמן שיש בה חוסר ברור של פחמימות מורכבות וחלבונים במהלך ימי השבוע. ואחרי כל המאמץ הזה, הירידה של חברתך לא נשמעת מי יודע מה שווה את הסבל. אין ספק שדיאטה כזו תביא לחסרים תזונתיים, בנוסף להרגשה גרועה, עייפות ועצבנות. יש כאן הרבה יותר מידי סוכר (גם פירות מכילים סוכר) והרבה פחות מידי אוכל. פעילות גופנית היא תמיד מומלצת, לא רק לדיאטה אלא כאורח חיים. אני מציעה לך לאמץ את הפעילות הגופנית, אך לבחור בדיאטה מאוזנת והגיונית יותר. בהצלחה.