דיאטה לבלוטה

נירה היי, אני לא יודעת מה עוד אפשר לעשות. אתמול עליתי על המשקל ונבהלתי הגובה שלי הוא 150 ס"מ והמשקל שלי הוא 57 קילו. לא ברור לי למה אני מתעמלת 3 פעמים בשבוע, משתדלת מאד לאכול נכון. הרבה סיבים, הרבה ירקות, מעט לחם . אני סובלת מבלוטת תריס איטית כתוצאה מדלקת בבלוטה אבל אני לא מקבלת כרגע טיפול כנגד. לא ברור לי למה? איזו דיאטה ניתן לעשות במקרה כזה? תודה יונית

יונית, לי יש תת פעילות של הבלוטה. האם שמת לב אם השמנת רק לאחרונה? בת כמה את? עדי

הי עדי יש לי אכן היפו של בלוטת התריס (עובדת לאט מדי) שמנתי לאחרונה כ"כ אפשר להגיד שבחצי שנה האחרונה עליתי בסביבות 5 ק"ג וזאת לעוד 5 קילו מיותרים שכבר קיימים ממש בא לי לבכות...

בקרים של תת פעילות, רצוי להוציא מהתפריט, כרוב כרובית וברוקולי, כרוב ניצנים, כל אלה כשהם חיים, מבושלים זה בסדר. להוציא קמח לבן סוכר לבן, ומזונות מעובדים, כמו אורז לבן, וג'אנק פוד. להוציא אפרסקים, ואגסים. להכניס לתפריט, אצות, דגי ים, ואורז מלא. ולהמשיך להתעמל.

שלום יונית קצב חילוף החומרים שלנו מושפע מאד מפעילות בלוטת התריס. אם את לא מקבלת טיפול, אך עקב הדלקת רמת הורמון התירואיד בגופך נמוכה, חילוף החומרים מואט מאד. התוצאה היא עליה במשקל למרות שמירה על תזונה נכונה, פעילות גופנית וכו'. לדעתי עליה משמעותית במשקל (האם עלית במשקל לאחרונה, או שמדובר בעודף ותיק? לא ציינת זאת) בזמן קצר מצדיקה ביקור חוזר אצל הרופא, ונטילת אלטרוקסין, אפילו באופן זמני, לצורך איזון ושמירה על חילוף החומרים. לאחר שהדלקת תחלוף, או שתקבלי טיפול ותהיי מאוזנת, תוכלי לגשת לדיאטנית ולבדוק את התפריט שלך. פעמים רבות ביקור אחד מספיק כדי לגלות נקודות תורפה קלוריות , שקשה לפעמים לאדם לגלות על עצמו לבד. בינתיים, המשיכי להתעמל, זה חשוב מאד לכולם, אך ביחוד במצבים של בעיה בבלוטת התריס. נסי להתעמל יותר פעמים בשבוע, זה רק יועיל. בהצלחה.