מחסור בברזל ובB12
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
נירה שלום לך! עשיתי בדיקות דם לאחרונה ונודע לי שיש לי מחסור בברזל ובבי. 12. איזה סוגי מזון עליי לאכול? מה יכול לסייע בידי כדי להעלות את רמת הברזל שלי ?תודה על ההתייחסות נתי
נתי שלום, אני לא נירה אבל צריך לבדוק קודם כל ממה נובע המחסור. על כל פנים מזונות המכילים ברזל ובי 12: בשרים (כולל עוף והודו) קטניות (אבל אותן צריך לאכול עם פחמימות) ירקות ירוקים. עדי (שגם לה יש חוסר ברזל)
עשיתי היום בדיקות ונראה מה תהיה רמת הברזל שלי. לפי מיטב הבנתי לא תמיד הבזל נספג בגוף גם אם אוכלים הרבה מזונות עשירים בברזל. מה עוד את אוכלת? ומה ניתן לעשות בדרך הטבעית והלא טבעית... תודה נתי
שלום נתי אנא קרא את החלק הקשור ב "שאלות נפוצות בתזונה" בראש העמוד. בהצלחה.
שלום נתי, גם אני סובל זה זמן ממחסור בויטמין B12. הרופאה שלי המליצה על אכילת כבד, וכך נהגתי. זה העלה את החומר החסר בצורה משמעותית. אולי כדאי לך לנסות.
מנהל פורום תזונה טבעית
