רצתי עזרה

אני בן 16 במכון כושר עכשיו אני עובד כול הזמן על הבטן ומשקולות ואמרו לי שאם אני רוצה ריבועים בבטן אני צריך לאכול פחות דברים כמו פיצה וזה אבל אני מפחד שזה יעצור תגובה שלי מה דעתכם ומה אתם ממלצים לי

אם לא תאכל פיצה ושטויות זה לא יעצור את תהליך הגביהה שלך... זה נכון שעל מנת שיראו לך ריבועים בבטן אתה חייב להקטין את מסת השומן שלך. לא יעזרו כל תרגילי הבטן שבעולם, ריבועים רואים רק אם אין שכבת שומן עבה מעליהם. עליך לפנות לתזונאית על מנת לקבל תפריט שלא יפגע בצמיחה שלך ויאפשר לך לרזות קצת (יתכן וכל מה שצריך זה קילו או שניים).

שלום אלעד לדעתי גיל 16 אינו מתאים לעבודה רצינית במכון כושר. בהחלט יכול להיות שאתה פוגע בגדילה שלך, עוצר את התארכות העצמות ומפחית את הגובה שאתה יכול להגיע אליו. עדיף שתחכה עוד ארבע שנים לפחות . בינתיים אתה יכול לעסוק בספורט לא פחות משמעותי, אך פחות מזיק: כדורסל, כדורגל, ריצות, שחיה, מסעות רגליים וכד'. כל אלה יעזרו לך לא להשמין, יחזקו את הכושר שלך ואת סיבולת לב ריאה, ויחד עם זאת יתמכו בגדילה טובה. נסה לקבל חוות דעת גם בפורום אנדוקרינולוגיה. בהצלחה.