לנירה

מה דעתך על הדיאטה הבאה: בוקר: 2 כפיות גבינה,סלט,ביצה, אשל. במשך היום: צריך לבחור אחת מהאופציות הבאות אופציות א. בשר דגים וירקות ללא הגבלה. ב. תפוחי אדמה וירקות ללא הגבלה ג. פירות וירקות ללא הגבלה ד. פרות ללא הגבלה ו-3 קופסאות גבינה עד 5% .

שלום לך, אני לא נירה אבל הדיאטה הזו לא נראית לי בריאה. צריך לאכול כל יום מכל אבות המזון. עדי (שהיא לא דיאטנית אבל משתדלת לחיות אורח חיים בריא ונכון)

ענת, עדי צודקת, זו דיאטה קשה מדי לביצוע ויש בה הרבה חסרים תזונתיים... כל יום צריך לאכול גם פחמימות , גם שומנים וגם חלבונים. אי אפשר לבחור יום ככה ויום ככה, זה ממש לא נכון. הדיאטה הזו גם דלה מדי בקלוריות כך שסביר להניח שתרדי במשקל מהר מאוד אך בעיקר בהורדת נוזלים ומסת שריר ולא בשומן. ברגע שתפסיקי עם הדיאטה תעלי הכל בחזרה עם ריבית. אם את באמת צריכה לרדת במשקל תפני לדיאטנית או לקבוצת תמיכה או שפשוט תפסיקי לאכול שטויות (ממתקים, שוקולד, קמח לבן וכד') ותעשי הרבה פעילות גופנית. קרן

שלום ענת דיאטות ללא הגבלה מבוססות על ההנחה שתאכלי כמויות לא גדולות. המציאות והניסיון שלי מראים שכשאומרים לאנשים שאפשר לאכול ללא הגבלה, הם לעתים קרובות אוכלים הרבה מעבר למה שהתכוונו מתכנני הדיאטה, ופעמים רבות לא יורדים במשקל, או אפילו עולים. לדעתי עדיף לרדת במשקל עם תכנית קצת יותר ברורה, פחות פתוחה לפרשנויות. בהצלחה.