תזונה של שחקני סקווש

שלום, אני משחקת סקווש כבר כמה שנים והייתי רוצה לדעת איזו תזונה מומלצת בשבילי. הייתי רוצה לדעת מבחינת כמויות של אבות המזון:כמה פחמימות,שומנים וחלבונים עליי לצרוך על בסיסי יומי על מנת לשפר את יכולתי הגופנית בהתאם למקצוע שבו אני מתמחה ומשחקת. אודה מאוד אם תוכלי לעזור לי בתודה אילנית

שלום אילנית כדי לענות על שאלתך שהיא מאד ספציפית , יש צורך בפגישה פנים אל פנים, כדי לדעת לחשב את כמות האנרגיה שאת מוציאה, ועוד פרטים חשובים רבים נוספים. מאחר ואת ממילא לא אוכלת פחמימות וחלבונים כי אם אוכל, לא ממש ברור לי מה חישוב כזה ייתן לך. עדיף שתתמקדי בסוגי המזונות שכדאי לך לאכול , ופחות תהפכי את נושא האכילה למעבדת חישובים מתמטיים . מומלץ שתמצאי דיאטנית שמתמחה בנושא ספורט, שתוכל לייעץ לך בדיוק מה לאכול ומתי במהלך היום, על פי אורח חייך . את יכולה להתקשר למחלקת תזונה בוינגייט ולברר שם איך למצוא דיאטנית שמתמחה בספורט באזור מגורייך. בהצלחה.