דיאטה

מה לעשות, אני בתקופת בחינות ואני כל הזמן אוכלת וחוטפת לאכול שטויות. אני משתדלת לעשות גם אירובי + הליכה מהירה של שעה כמה פעמים בשבוע. מה לעשות...אני לא מצליחה לרדת במשקל. עשרו לי! תודה

קארין, בהצלחה בבחינות ותחליטי שהשטויות מקומן לא בבית. במקום זה תחתכי ירקות!!!!!!1 עדי

גם אני בתקופת בחינות. אם את חשה שאת מנשנשת יותר מדי תדאגי שיהיו בבית נשנושים לא איומים כמו למשל גלידה וצ'ואי. הבחינות הן זמן מצויין להכניס פעילות אירובית לשגרה כדבר יומיומי וזה משפיע מאוד על המשקל! לשחות למשל פעמים בשבוע ולעשות הליכה שלוש פעמים בשבוע. עושה פלאים. תחליטי שכיוון שיש לך זמן ואת בבית את מכינה לעצמך ארוחות כמו שצריך ולא סתם זוללת. תעשי עם עצמך הסכם. בחיי! אני לפעמים עוצרת, מסתכלת על איך שאכלתי בשבוע האחרון ומסדרת לי בראש הכל. מחליטה שמרגע זה אני רוצה לחזור לעצמי ולשמור, כותבת כל מה שאני אוכלת... הכל עניין של החלטה. אז תחליטי:)בהצלחה בבחינות ובשמירה על המשקל.

שלום קארין אולי תקופת בחינות היא לא ממש הזמן האידאלי לרדת במשקל. הסתפקי בכך שבתקופת הבחינות לא תעלי במשקל, זאת נראית לי מטרה מספיק חשובה. אל תוותרי על ארוחות מסודרות, גם אם נדמה לך שאכלת יותר מידי, כי אז תכנסי לתוך מעגל של רעב וזלילות. אפילו אם נשנשת שטויות, עדיין חשוב שתאכלי ארוחה מסודרת. לגבי הנשנושים, נסי לארגן לך מעדני חלב דיאט, גבינה 5%, פופקורן ללא שומן, לחמניות קלות , וכמובן ירקות חתוכים. אם תצליחי לנשנש בעיקר מזונות כאלה, סביר להניח שתצליחי לעבור את תקופת הבחינות בלי לעלות במשקל. בהצלחה.