דיאטה טובה.

שלום לך נירה. שמי ליאת, ואני בת 28 גובהי הוא 1.62 מ' ומשקלי הוא 70 קילו, אני לפני כ-3 שנים ילדתי, אף פעם לא הייתי רזה, תמיד קצת מלאה, אני מאוד רוצה לרדת לפחות 8 או 9 קילו, להראות "חתיכה", יש לי בעיית תפקוד איטי של בלוטת התריס, ואני נוטלת תרופה קבועה במשך כמה שנים, בגלל מצבי הנוכחי הירידה במשקל אצלי היא מאוד איטית, לפני כמה חודשים נרשמתי למכון כושר במשך כ-4 חודשים הקפדתי לעסוק בספורט ובצרוף דיאטה וירדתי כמעט 5 קילו במשך 4 חודשים, כרגע אני כבר לא עוסקת בספורט בגלל עבודתי המרובת שעות, עד השעה 17:00, אבל אני מקפידה לשמור על תזונה נכונה אבל הירידה במשקל כמעט שלא מורגשת, הייתי מאוד שמחה אם תייעצי לי תפריט המתאים במיוחד בשבילי. תודה . ליאת.

היי ליאתי, גם לי בעיה דומה לשלך (רק שאצלי, תפקוד בלוטת התריס אינו קיים). על כל פנים: 1. תרשמי באמת את מה שאת אוכלת!!! 2. רצוי שתהיי פעילה גופנית (כלומר, אפשר גם הליכה ברגל, לא חייבים מכון כושר(. 3. תשתי המון מיים. 4. תאכלי המון ירקות!!! 5. תעדיפי מוצרים הדלים בסוכר ובשומן על פני אלו העשירים בהם.[ 6. זהי קשיים. 7. העיפי אויבים מהבית. 8. נסי להשתתף בקבוצת תמיכה כל שהי או לכי לדיאטנית. עדי

שלום ליאתי בעיית בלוטת התריס מוכרת, די קשה לרדת במשקל. חבל שהפסקת עם הפעילות הגופנית, היא פחות או יותר הגורם היחידי שיכול לעזור לחילוף החומרים האיטי שמאפיין אנשים במצבך. אולי כדאי שתשקלי מחדש ותמצאי דרך בכל זאת להמשיך לעשות פעילות כלשהי, גם אם לא בהיקף הזמן והמאמץ שעשית קודם. לגבי התזונה, יש צורך בייעוץ אישי, מאחר וכפי שאת כבר יודעת, במצבך ייתכן שאת ממילא אוכלת די מעט, והירידה עדיין מאד איטית. את יכולה לגשת לדיאטנית, דרך קופת חולים או באופן פרטי (אפשר גם אצלי). אך חשוב שתדעי, בלי פעילות גופנית הירידה תהיה כפי שהיא כעת- איטית באופן מאד מתסכל, וכמעט לא מורגש. בהצלחה.