בהקשר להליכה והרזיה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
האם הליכה רגילה ( לא מהירה מאד) של בערך 30 דקות שורפת קלוריות או מורידה שומנים כמו ריצה של 10 דקות, או שאין בקושי השפעה מהליכה כזו?
שלום טל הפרמטר שבאמצעותו אפשר להשוות מאמץ הוא המרחק שאת עוברת. למשל, אם מדובר במסלול של 5 קילומטר, אפשר ללכת אותו בחצי שעה, ואפשר לרוץ אותו בעשר דקות. אם מדובר באותו מרחק, אז הוצאת את אותה כמות קלוריות. ברור שמבחינת סיבולת לב ריאה קשה יותר לרוץ, ויש צורך בכושר יותר טוב. למי שנמצא בכושר בפחות טוב עדיף כמובן ללכת לאורך יותר זמן. למי שהוא בכושר טוב, אפשר להגביר את המאמץ ואת הזמן, לעבור מרחק יותר ארוך, וכך להגביר את המאמץ ואת שריפת הקלוריות. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
