לעבור את העצירה במשקל בשלום

אז ככה, נכון שלא צריך ללכת בקצב מטורף אבל בהחלט לשים לב שהקצב די גבוה ושאת מתאמצת. עדיף לפעמים אפילו ללכת לבד ולא עם חברה כי אז מדברים ולא שמים לב לקצב. אם את במצב בו המשקל נתקע את יכולה להוריד קצת כמויות של אוכל- למשל ל1200, לזמן מוגבל. את יכולה לגוון את הפעילות הגופנית שלך. כל מה שיבלבל את הגוף. אני ירדתי 4 קילו ואז המשקל נעצר. כדי להתגבר על זה הוספתי עוד פעמיים של פעילות אירובית בשבוע (יום אחד של שחייה ויום אחד של אירובי מדרגה) וזה עושה את ההבדל. מדהים. המשקל נכנע. הרעיון הוא שהגוף מתרגל למצב וכל פעם צריך קצת לשנות. בהצלחה!