מערכת עיכול קצת פגומה

שלום רב משהו לא בסדר בזמן האחרון במערכת העיכול שלי... אני אוכל רק אוכל בריא ובצורה בריאה ... ישן ועוד ספורט ועדיין יש לי עצירויות כבר כמה חודשים וגם אחרי שאני אוכל אני מרגיש את האוכל עולה ואת הקיבה שלי מתהפכת ומשתגעת.... לעומת חברי ומכרי שמסוגלים לאכול וישר ללכת לקום ואפילו לעשות ספורט אני מרגיש חובה לשבת עוד איזה שעה יותר מכולם כדי לתפקד בצורה טובה אני חושב שזה לא תמיד היה ככה? אני גם לוקח ויטמנים דרך הגב ... מה אני צריך לעשות?

שלום סמי דווקא אתה פועל בדרך הטובה יותר: אחרי ארוחה מאד לא כדאי לקום ולעסוק בספורט, עדיף לחכות לפחות שעה שעה וחצי בין הארוחה לבין הספורט. לגבי התחושות שלך: ייתכן שיש לך בעיה כלשהי בקיבה (למשל בקע סרעפתי) , שווה ללכת לבדיקה אצל גסטרולוג. כדאי גם שתקבע פגישה אצל דיאטנית, אפשר דרך קופת חולים או באופן פרטי (אפשר גם אצלי), כדי לבדוק מה באמת קורה עם התפריט שלך, ולראות מה אפשר לשפר בו. ייתכן שאתה בטוח שאתה אוכל בצורה טובה ובריאה, אך לפעמים יש הפתעות ברגע שמבררים את כל הפרטים. נסה לא לשתות במהלך הארוחה, אלא רק רבע שעה לפני , או שעה אחרי. ייתכן שתחוש הקלה. בהצלחה.