אילו מאכלים עשירים ב-L-dopa ?

איזה מאכלים הכי עשירים ב L-dope (המבשר של דופמין) ? אשמח אם תצייני איזה מהם הכי הכי עשיר. כמו כן אשמח אם יש לך מושג היכן ניתן לקנות נבטים של פול בתודה מראש נטע

אם את סובלת מדיכאון או חרדה אין תחליף לטיפול תרופתי

שלום נטע ל-דופא וסרוטונין אינם חומרים שנמצאים במזון, הם נוצרים בגוף מחומצות אמינו שנמצאות במזונות שונים. חומצת האמינו טריפטופאן היא חומר המוצא שהגוף יוצר ממנו סרוטונין. חומצת האמינו טירוזין היא חומר המוצא ממנו הגוף מייצר דופאמין, וגם נוראפינפרין ואפינפרין. אכילת יותר טריפטופאן או טירוזין לא בהכרח תביא לעליה בסרוטונין או בדופאמין, מאחר והתהליך הוא ארוך, והגוף שומר על שיווי משקל מסויים בין החומרים השונים. יש כל מיני רגולציות במהלך הדרך, באמצעותן רמות הדופמין והסרוטונין נשמרות פחות או יותר קבועות. בכל מקרה, טריפטופאן נמצא בכמות יחסית גבוהה בגבינות, דגים ואגוזים. טירוזין נמצא בכמות מספקת בכל המזונות החלבוניים, והגוף מייצר אותה מחומצות אחרות כשהוא צריך (היא אינה חומצת אמינו חיונית שחובה לקבלה במזון). אם את צריכה להעלות את כמות הדופאמין והסרוטונין במוח, הדרך היחידה הבדוקה לעשות זאת היא על ידי שימוש בתרופות שעושות זאת. התרופות לא משנות את כמות החומרים, הן משפיעות על משך הנוכחות ועצמת ההשפעה של חומרים אלה על תאי העצב במוח. לגבי נבטי פול- נסי לשאול בחנות טבע, לעתים קרובות יש להם סוגים שונים של נבטים. את יכולה גם לקנות בחנות טבע פול אורגני שלם ולהנביט לבד בבית. בהצלחה.