ירידה במשקל- מודאגת

שלום, ירדתי 1.6 ק"ג בשבוע. אולם כאשר נמדדו ההיקפים ואחוז השומן בגוף הם היו ללא שינוי. איך זה ייתכן? קשה לי להאמין שכל הירידה נובעת מנוזלים שכן אני שותה המון וגם לא מאיבוד שריר כי להיפך, אני מתאמנת לחיזוק מסת השריר. אם כן ממה נבעה הירידה? מבובר במשקל דיגיטלי.

זה יכול לנבוע ממספר גורמים שונים אבל הכיע משמעותי זה שמדידה השוואתית לפרק זמן של שבוע אינה משמעותית כל כך ונתונה לטעות סטטיסטית עשי ניסוי - עלי על המשקל עלי על המשקל שוב עם צרור מפתחות ייתכן מאוד שתראי הבדלי של כחצי קילו משקל ביתי (דיגיטלי או לא) אינו בהכרח מדוייק לכן לא כדאי לבנות את חיינו סביב מה שאומר המשקל ובטח לא לפי תוצאות בהפרשים של שבוע מדידות לאורך חודש יתנו לך דיווח אמין יותר לגבי מה שקורה ועד אז - סבלנות והתמדה

לאביטל, נשקלתי אצל דיאטנית שגם היא לא ידעה איך להסביר את התופעה.

דבר ראשון , ההתייחסות לאיבוד נוזלים לא קשורה למה שתשתי , היא קשורה ברוב המקרים לנוזלים שהיו צמודים לגליקוגן שהתפרק. דבר שני , 1.6 זה לא כזה משמעותי (לא שזה לא יפה מאוד אם באמת ירדת) , משקלו של אדם משתנה בכמה קילוגרמים במהלך היום בלי שהוא יודע. מספיק שהוא אוכל המון ירקות / שותה הרבה משקלו יעלה (כמות הירקות שאני אוכל ביום קרובה למשקל שירדת) ולחילופין ירד כשהוא עושה דיאטה ואוכל פחות.

לירון, הירידה בהיקף השומן תבוא רק אחרי תקופה מסוימת. צביקה, תלוי איך אתה עושה את הירקות. עדי

שלום לירון כל התשובות שקיבלת נכונות. בעיקרון יש שינויים טבעיים במשקל, לא בהכרח השינוי הזה מצביע על ירידה אמיתית במשקל. ייתכן שבשקילה הראשונה היית לפני מחזור, ועכשיו את אחרי, או שאז אכלת יותר באותו יום או יום קודם, ועכשיו פחות. בתחילת דיאטה יש בדרך כלל ירידת מים לאו דווקא בגלל איבוד שריר, אלא בגלל שימוש במאגרי הגליקוגן בכבד, שמכילים הרבה מים. בכל מקרה, קחי בערבון מוגבל את שתי התוצאות. ייתכן שמאד שבשקילה הבאה תגלי שלא ירדת, או שעלית קצת בחזרה. משקל דיגיטלי ברוב המקרים נותן את המשקל במרווחים של חצי קילו, כך שאם ירדת 100 גרם מתחת , פתאום המשקל מראה שירדת חצי קילו, ועוד טעויות רבות שיכולות לקרות. ירידה אמיתית לוקחת יותר זמן, ואז ההפרש על המשקל מספיק גדול כדי להתגבר על כל טעויות המדידה. בהצלחה.