כושר גרוע ודופק מהיר במשך זמן לאחר מאמץ

שלום, הנני בן 17, תלמיד, עושה ריצות פעמיים בשבוע במשך חודש במסלול קצר (קילומטר אחד אל מנת לשפר כושר), הכושר לא רוצה להשתפר, הדופק שלי מסתדר כעבור 20 דקות לאחר הריצה ולעיתים אף יותר, בריצות מאומצות כואב לי הראש, מרגיש מין שהראש רוצה להתפוצץ, ולפעמים יוצא (במהלך שכיבה-מנוחה מלאה), שאני מרגיש שללב קשה להתכווץ ואז אני מלחיץ עצמי כדי שידפוק בקצב אחיד ומהיר. האם זה נורמאלי?

אז כניראה כושר באמת לא גבוה... שווה גם בדיקת רופא בלי קשר... ייתכן ויהי צורך בבדיקת אממץ לב - ארגומטריה בברכה, דר' דדשב