דופק באימון גופני

שלום אני בן 33 מתאמן קבוע בספורט אירובי בדר"כ כלל ריצה ואופניים. באימון אני מגיע לדופק 165 (כ- 85 - 90 ) מהדופק המקסימלי שלי, שבוע שעבר השתתפתי בתחרות ולפי מדידת הדופק היה לי דופק ממוצע 180 -185 במשך כ - 50 דק כ - 100% מדופק מקסימלי שאלתי היא אם אני מגיע לדופק כזה בתחרות האם אני יכול לגרום לנזק ללב או שאני מחזק אותו כי בסה"כ הלב הוא שריר ? בבדיקות מאמץ לפני כחצי שנה הכל היה תקין תודה

לבן אדם ממוצע בריא בזמן מאמץ גופני אארובי מומלץ וניתן להגיע לדופק של 75-80% מהמצופה (מרבי) לגיל. בברכה, דר' דדשב