תחילת טיפול ליתר לחץ דם

אני בן 60, בריא באופן כללי ולא נוטל תרופות, עוסק בספורט ובכושר טוב. מזה שנים אני עם נטיה ללחץ דם סיסטולי גבוה, במדידות שאני עושה מידי פעם במנוחה, הערכים הם כ- 130/75, אני חי עם זה שנים ונמצא במעקב שנתי של קרדיולוג, במדידות שנעשות בקופת החולים הערכים אף גבוהים יותר עקב חרדה ומתח. לאחרונה הקרדיולוג המליץ לי לקחת כדור נורווסק 5 מ"ג אחד ליום, אני מנסה להמנע מלקיחת תרופות, האם אני במצב המחייב לקיחת התרופה או ישנן אופציות אחרות?. אציין שאני לא מעשן, לא בעל עודף משקל משמעותי, מרגיש טוב מאד, רוכב אופני שטח עם חברה צעירים ממני בשנים רבות ולא מפגר אחריהם.

טיפול תלוי בערכי ל"ד. על מנת להבהיר את ערכי ל"ד במהלך יממה, ניתן לבצע בדיקת הולטר ל"ד. בברכה, ?דר' דדשב

אכן ביצעתי הולטר ל.ד. ליממה ולכן הומלץ לי לקחת 5 מ"ג נורווסק ליום, כי נמצאו 49% מהמדידות ססטוליות מעל 140. ונאמר לי שזה לא תקין. העניין הוא שאני מעריך שעצם הימצאות המכשיר על גופי גרם לי למתח, בנוסף ביום הבדיקה הסתובבתי הרבה רגלית בת"א, נסעתי באוטובוסים, רכבות, ובערב עליתי לשעה על הליכון לאימון ספורט מאומץ שבו העלתי ל.ד. 190/71, בפרוש זה לא היה יום מנוחה, אך יחד עם זאת אני אדם פעיל מאד ויתכנו אצלי ימים כאלה. בכוונה תחילה לא גזרתי על עצמי מנוחה במהלך הבדיקה כי רציתי שהיא תשקף את אורח חיי, אך יש לי ימים שקטים שבהם הערכים הנמדדים היו נמוכים יותר בודאות. שאלתי היא האם ניתן במקום כדורים לשקול משהו הומופאטי, אלטרנטיבי, דיאטות וכד'?