מה לעשות

אני בן 34 משקל 88 גובה 1.80 .הבעיה היא שאני לא מצליח להוריד את ערך הכולסטרול במשך 5 שנים כאשר הוא נע בין 200 -210 . LDL 139 -145 . HDL 39-45 .אני מבצע פעילות גופנית 3 פעמים בשבוע קצת משקולות וחצי שעה הליכה .כל זה לא עוזר הערכים היו אותו הדבר גם שלא ביצעתי פעילות גופנית .יש לציין שאני לא מעשן . רקע משפחתי אבי קבל התקף לב בגיל 40 (עישן המון) .שאלתי היא האם ערכים אלו בעיתיים ? אני מעדיף לא לקחת סטטינים .מבקש את חוות דעתך . תודה רבה

בהחלט רצוי להוריד את ה LDL לפחות מ 100... האם ניסיתה תרופות? תודה