לחץ דם גבוה+משקולות

האם אימונים עם משקולות מזיקים לאנשים שיש להם לחץ דם גבוה(היפרטוניה) והם צריכים להימנע מאימונים שכאלו?(וגם, מעל גיל 50 ומעל גיל 60) מה עם אימוני מישקולות כבדות באחיזה סטטית בטווח הכי חזק ובטוח (שזה ללא נעילה של העצמות אלא כ-10 סנטימטר מהגוף בסך הכל)- אימון אינטנסיבי וקצר מאוד(האחיזה הסטטית תארך 5-10 שניות כל תרגיל), 5 תרגילים בסך הכל. האם אנשים בעל לחץ דם גבוה ללא ניסיון באימוני כוח צריכים להימנע ממשקולות כבדות(אבל כאלו שהם יכולים להחזיק סטטית בטווח הכי חזק ובטוח 5-10 שניות כמצוין לעיל) ו\או אחיזות סטטיות? (Static Contraction+strongest range+Pete Sisco )-גוגל והאם עדיין אפשר להיות חזק יותר בכל אימון(מירווחי זמן יחסית ארוכים בין כל אימון)ולהרים משקולות כבדות יותר גם אם בקצת, בכל אימון?הרי רק כך יגדל הכוח....) ומה אם אדם לוקח תרופות נגד לחץ דם,האם אז מותר לעשות פעילות סטטית?(5-10 שניות זה זמן ארוך ומסוכן מידיי בפעילות סטטית לאנשים עם לחץ דם גבוה?)

משקלות כבדים ממש לא מומלצים מאידך בנית כוח על ידי משקולות קלים ובעיקר הרבה פעילות אארובית מומלצים מאוד תודה