לא מצליח להכנס לכושר

שלום ד"ר עשיתי בדיקת מאמץ שיצאה תקינה וא.ק.ג תקין. בדיקות אלו נעשו בעקבות הרגשות בחזה מן צריבה ולחצים בחזה אני בן 20 , ופשוט לא מצליח להכנס לכושר אני רץ 3 פעמים בשבוע ואחרי 15 דקות מתעייף ממש, אני שם לב בריצה שאחרי שאני נושם רגיל 5 נשימות אז אני לוקח נשימה עמוקה ממש ושוב מתחיל לנשום רגיל, ככה בתדירות קבועה, כלומר אני לא מצליח לנשום נכון , וישנם גם נשימות קצרות ממש. מה יכולה להיות הסיבה? יש לציין שאני בחור שהובחן כבעל חרדות ודכאון קל.

אולי אתה צריך מאמן שיתחיל להתאמן איתך באופן סיסטמטי - בסוף אם תתמיד יהיה בסדר תודה