שאלה לדר בן ברוך ולגובי - המשך המוגלובין

בהמשך לשאלתי הקודמת אנא אנו לי אם יש דרך להעלות את רמת ההמוגלובין, האם ספורט יכול לעזור ואם לא האם ניתן לקבל את מנות הדם מהמשפחה .

הי דנה, יש כ - 400 סוגים שונים של אנמיה. השכיחות ביותר נובעות מחוסרים של ברזל, ויטמין B12 וחומצה פולית. צריך בבדיקת דם לבדוק את הערכים של הנ"ל ולטפל בהתאם. שוחחי עם הרופא המטפל על Ferrlecit בזריקות. בדר"כ משתמשים בהן למטופלים הסובלים מאנמיה כתוצאה מטיפולי דיאליזה. אני בדר"כ נמנע מלהמליץ על הוספת כמוסות ברזל לחולים במחלה. רקמות סרטניות בדר"כ מכילות כמות רבה של ברזל. הוספת ברזל ממזון הוא שונה מהנ"ל ורצוי. ברזל יש בין השאר בסלק, זרעוני שומשום שחורים וחסה "ערבית". B12 ניתן להשיג מיוגורט, טונה (לא ממליץ על זו בקופסאות אלא על הטריה או קפואה בחנויות דגים) או בכמוסות. מקורות מזון עשירים בחומצה פולית: ירוקים עליים, קטניות, אגוזים וגרעינים וסוגי דגנים שונים. יש גם כמוסות של חומצה פולית. במהלך הטיפולים הגוף שלך זקוק להרבה מנוחה. ההמלצה שלי היא לפעילות גופנית לא מאוד מאומצת כגון: יוגה, הליכה (לא מאוד מאומצת וארוכה מדי), קפיצה לא לא מאומצת מדי על טרמפולינה ביתית, (עוזר מאוד לניקוז לימפתי) ועוד. בעיקרון לא להתיש את עצמך, את זקוקה לכוחות האלה. גובי