שאלה ל-Gubi - שמן זרעי פישתן

גובי שלום, קראתי את כל ההודעות בנוגע לשמן זרעי פשתן, כיצד ניתן להפיק אותו/ היכן ניתן להשיג, ראיתי שחברת סולגאר משווקת שמן זרעי פשתן בכמוסות, האם כדאי לצרוך כמוסות אלה או שניתן להשיג את השמן בצורה אחרת ? שאלה נוספת היא בנודע לשמן דגים, האם גם לו השפעה חיובית ? תודה גאולה

שלום גאולה, שמן פשתן בכבישה קרה את יכולה להשיג בבתי טבע. הוא מיוצר ע"י חברה ירושלמית. זהו השמן היחידי שאני בכול אופן ממליץ להשתמש בו. הוא מגיע בבקבוקים מפלסטיק עבה ששומרים שהוא לא יחשף לאור. אנא וודאי כי הוא הוחזק בבית הטבע במקרר, אחרת אל תקני אותו. כמו כן, דאגי לבדוק את התאריך. בבית החזיקי אותו בפריזר, שם הוא מחזיק עד שנה לערך. הוא לא ממש קופא אלא רק הופך "עצל" במזיגה. אם הוא קופא סימן שהפריזר שלך קר מדי. מיד לאחר השימוש החזירי אותו לפריזר. אני לא ממליץ על כמוסות שמן פשתן.. בנוגע לשמן דגים, בהחלט מומלץ. מכיל EPA ו - DHA נגזרות אומגה 3. כולנו ובמיוחד חולים במחלות כרוניות צריכים לצרוך יותר אומגה 3 ופחות אומגה 6. יחד עם זאת, חשוב מאוד שהוא יהיה ממקור איכותי ומיצרן שדואג לבדוק באופן קבוע את הדגים ולוודא שהם לא מזוהמים או מכילים מתכות (כספית למשל). שמן דגים שאני חושב שהוא מהאיכותיים שיש הוא של חברת CARLSON. לא חושב שמוכרים אותו בארץ. יש להם גם כמוסות וגם שמן דגים בנוזל בטעם לימון. בכלל אני חושב, שלאלה מכן הצורכות כמות ממוצעת ומעלה של תוספי מזון כדאי לשקול להזמין מוצרים מאתרים אינטרנטיים בחו"ל. זה לוקח 5-6 ימים מיום ההזמנה, וברוב המקרים יותר ממצדיק את דמי המשלוח. יותר מזה, חוסכים לא מעט. זה ממש לא מסובך, ומומלץ לנסות. חשוב לקחת בחשבון כי לכמות גדולה של שמן פשתן (מעל 3-4 כפות ביום) יכולה להיות השפעה על דילול הדם . כך גם לגבי שמן דגים בכמות יחסית גבוהה. זה בטח נכון כשצורכים את שניהם בו- זמנית. למי שאולי מקבלת תרופות לדילול דם כדאי לקחת זאת בחשבון.