לרופא

מה מומלץ לאכול/לשתות כידי לעזור לגוף לרפא את עצמו? במיוחד לאחר הקרנות.

נטלי שלום, תזונה כמו כל טיפול אחר יש להתאים לכל אדם באופן אישי ובהתאם למצבו הפיזי, משקלו ונטיותיו השונות. מכיוון שכך אני מציע שתפני ליועץ תזונה באופן אישי. באופן יותר כללי התזונה המומלצת היא "תזונה ים תיכונית". כמו כן יש להקפיד על שתייה מספקת (עד כדי מתן שתן בהיר) ופעילות גופנית שגרתית. בברכה, נדב

הי נטלי, כמו שענה לך נדב, התאמת דיאטה היא אינדיבידואלית לכל אדם עפ"י הנתונים האישיים שלו. אם את באמת מרגישה שאת זקוקה להכוונה מקצועית בתחום או אם חלילה יש לך מחלות כרוניות נוספות כגון: לב, יתר לחץ דם, סוכרת אלרגיות או כל דבר אחר תקבעי עם דיאטנית במכון האונקולוגי שלך (יש שם דיאטנית). אם את שואלת באופן כללי ואת בריאה ואין לך כל מגבלת מזון אני אומר לך מה אני עושה (אני סיימתי 8 טיפולי כימו +30 הקרנות ב- 4 שדות לפני כמעט חודש). כעקרון אנחנו בית שלא מכניסים אליו מוצרים המכילים חומרים משמרים, צבעי מאכל וכל הרעלים מקבוצת ה- E (אם תסתכלי על הרכיבים בכל מוצר תראי כמה E יש). נכון הילדים רוצים חטיפים לפעמים, אנחנו קונים רק אחד לאכול באותו יום, אין לנו במזווה והם פשוט התרגלו וכמעט לא מבקשים. עברנו כולנו ללחם מחיטה מלאה או לחם דגנים (כמה שפחות מוצרי קמח לבן), פסטה מחיטת דורום בלבד אם אפשר...אין יותר מרגרינה עם שומנים מוקשים שזה אסון לגוף (למעט לאפיה כי אין ברירה). המון ירקות ופירות, כל סלט לפחות 5 צבעים (עגבניה, מלפפון, גזר, כרוב אדום, בצל, חסות, קצת תירס ומה שעוד בא לך), 3 פירות חובה ביום, שמן קנולה או זית בלבד. בשרים יותר בגריל (של התנור) בבישול או צליה קצרים, כמה שפחות טיגונים. 1 גביע יוגורט דל שומן (לא ממותק ולא עם פירות) נורא טעים עם קצת מלח ומלפפון וכפית מחוקה שומשום מלא לא קלוי. מוצרי חלב עד 5% שומן, אם בא לך טוסט לפעמים או.קיי יש גבינה צהובה לייט 9%שומן, כל האחרות בין 17%-32%. טחינה (לעשות בבית), של הרדוף, טחינה אורגנית משומשום מלא. אני משתדלת להימנע מכל הסוכרים: סוכר לבן וסוכר חום (המקצינים אומרים שגם סוכר חום רע לגוף) סוכר אנו מקבלים מהפירות והירקות הכתומים והאדומים אז יש מספיק (כל מה שאני אומרת לא נכון למשל לחולי סכרת - אז תיזהרי). עוף בתנור בקוקי (עם מעט מאוד שומן והרבה תבלינים יוצא מעולה, אפשר להוסיף כף דבש בשביל הצבע), חזה עוף מוקפץ עם ירקות, דגים בתנור עם מעט שומן, קציצות מבושלות ברוטב עגבניות עם הרבה שום ובזיליקום במקום בטיגון. אבוקדו בעונה (1/4 גדול או 1/2 קטן), 5 זיתים ביום, סרדינים לפעמים בשביל תוספת סידן ויש עוד מיליון דברים. העיקרון הוא שלא כל זבל נכנס לפה שלי, מהיום והלאה אני שולטת בכל מה שנכנס אל פי והוא המובחר גם אם לפעמים דרושה קצת יותר טירחה בהכנה. ומותר ורצוי לפעמים גם לזייף בשביל הנשמה ויצר הפיתוי. כלומר: בית קפה עם עוגה טובה, מנה פלאפל או שווארמה בחוץ עם הילדים, מקדונלד זבל (אבל תמיד אפשר את ההמוברגר להחליף בסלט עם חזה עוף וכו'. בקיצור: העולם יפה, אחרי כל מה שעברנו מגיע לנו the best!!! גוף האדם הוא מכונה נפלאה וחכמה שיודעת לתקן - תשמרי על כמות הקלוריות שאת מכניסה לפה ותהני מכל מה שאת אוכלת, לא לשכוח לשתות הרבה 10 כוסות ביום (לא כולל קפה/תה/קולה). לא צריך תוספים, מזון בריא, עשיר בפירות וירקות, בשר, דגים ומוצרי חלב רזים יבנו את הגוף שלך ויחזקו אותו. הרבה בריאות יקירתי תשמרי על עצמך. מירי.ב.