משהו לא מסתדר לי

שלום רב. אני בן 24 BMI-30.6 חישבתי באמצעות מחשבון באינטרנט את כמות הקלוריות המומלצת עבורי והתוצאה הייתה 3400 קלוריות ביום. ערך אנרגטי של ארוחה רגילה במק'דונלדס לדוגמא הוא כ-950 קלוריות. בחישוב פשוט זה אומר שאם אני אוכל בוקר צהריים וערב במק'דונלדס אני עדיין אמור לרדת במשקל. איכשהו זה לא נשמע לי הגיוני... :) מה אני מפספס פה? תודה רבה

איליה, מחשבונים ונוסחאות מהסוג הזה שציינת הם כלי חיזוי סטטיסטיים שהשימוש בהם הוא נסיון לנחש כמה הגוף צריך. ולמה לנחש אם אפשר לדעת? בעיני כל נסיון כזה הוא מגוחך ואפילו טפשי כיוון שהדרך היחידה לדעת (עם דגש חזק על - "לדעת") היא דרך שיקום התקשורת עם הגוף שלך. הגוף שלך מתקשר איתך בדרכים רבות ומגוונות, למשל - כששלפוחית השתן מלאה הגוף יגרום לך לחוש אי נוחות ובעצם מעביר לך מסר להתרוקן. באמצעות תחושת העיפות מעביר לך מסר למנוחה, באמצעות כאב מעביר לך מסר כי יש משהו הדורש תשומת ליבך וטיפולך ועוד. כל אלה נועדו לעזור לך לטפל טוב בגוף שלך שמבקש לא רק לשרוד אלא גם לחיות ברווחה פיזית-בריאותית-נפשית. וכך גם מסרים בנוגע לרעב ולשובע - אלה המסרים שמגדירים עבורך בדיוק, לא בערך, מתי, מה וכמה אתה צריך על מנת לחיות טוב במשקלך האידיאלי. אינני יודעת אם הערך האנרגטי הוא 3400 קלוריות או לא. האמת היא שגם אין לי כוונה להתיימר ולנחש (גם אני מכירה את הנוסחאות) כי זה מעולם לא עזר לאף אחד באמת. ומה שבטוח הוא שהדרישות האנרגטיות משתנות מיום ליום, מעונה לעונה. הן משתנות בהתאם למגוון פרמטרים כך שיתכן שיהיה יום שזה יהיה יותר מדי וביום אחר מעט מדי. איך נדע? נסמוך על הגוף שלנו, נקשיב ונגיב. זו הדרך היחידה שעליה אמליץ, הרזייה אמיתית ומוצלחת לעולם תגיע מהפנים החוצה, ולא ההיפך. ולגבי מזון מהיר, בתאבון. גם זה אוכל. ולגישתי אין מקום לאמירה שלי כדיאטנית "לא להגזים או לא רצוי" כי אני יודעת שבתהליך ההרזייה שעוברים אצלי, אנשים לא מגזימים בכלום והכי חשוב, זה בא מתוכם, מתוך הבחירה החופשית שלהם, ואני...בינהם. הקשר המחודש עם הגוף מכוון בצורה מושלמת. אז אני לא יודעת אם עכשיו זה מסתדר לך יותר או פחות אך מקווה שאיזשהו מסר עבר. שלך לאה