איך משנים את הראש-מתחננת לטיפים

אני בת 33 מזה חודש וחצי שאני עושה הליכה שעה ביום במסלול מאוד קשה כמו כן אני משתדלת לאכול נכון (פירות ירקות חטיפי אנרג'י במקום ממתקים וכמובן גם משלבת עוף ובשר במידה).יש לציין כי במהלך חודש זה לא שמנתי אך גם לא ירדתי אפילו גרם אחד אני בטוחה שמשהו בתהליך זה אינו נכון וחשבתי אולי ללכת לבדוק את בלוטת התריס -אבל לפני שאני רצה לכל מיני בדיקות הייתי רוצה לקבל כמה טיפים בנוגע ל"שינוי הגישה להרזייה" איך עושים זאת ומה לא תקין אצלי אני מיואשתתתתתתתתתתתתתתת לתשובתך בהקדם אודה...

שלום אופירה. אני שומעת שאת מאד מאד רוצה לרדת וכמה שיותר מהר. את עושה מה שנראה לך נכון כלמור אוכלת נכון ועושה הליכות קשות וכמובן מצפה לתוצאות במשקל כשאת לא רואה תוצאות את ניהיית מתוסכלת ואולי שוקלת להפסיק את התהליך. מה שאת מתארת זה התהליך הקלאסי של גישת הדיאטה. גישה שאומרת שאם תאכלי פחות ותעשי התעמלות את תרדי. הבעיה היא שגישה זו לא לוקחת בחשבון פרמטרים שונים כמו למשל היסטוריה של משקל שלך שלא סיפרת עליה. אם לדוגמא עשית הרבה דיאטות בעבר יגיב גופך בשמירה על השומן כל פעם שיתחיל תהליך של דיאטה. יש עוד פרמטרים רבים נוספים שיכולים לא לאפשר לך לראות תוצאות מידיות. בגישת הרזיה ללא דיאטה חשוב להתחיל לחשוב אחרת למשל לא בדרך הלינארית של פעולה מול תוצאה. תפסיקי להישקל ולמדוד את מה שאת עושה במונחים של הצלחה וכישלון ופשוט תהני מתזונה בריאה ואיכותית ופעילות גופנית שאת עושה. ברגע שגופך ירגיש שהפסקת לצפות ממנו לרדת הוא יתחיל תהליך של ירידה ובעקר בשומן שזה המקום בו אנחנו מעדיפים לראות את התוצאות. בהצלחה.

אופירה, שלום. תהליך הרזייה בדיוק כמו שנשמע הוא תהליך. תהליך אמיתי של שינוי. כך אני מתייחסת לזה. אני מכירה היטב את הדחף הזה של אנשים המבקשים לרזות להכנס לפעולה כאן ועכשיו ולהשיג את התוצאה, אם אפשר, אז אתמול. תחושת הדחיפות משקפת את דפוס הצורך בסיפוק מיידי. כשאת חשה אנרגיה רגשית גבוהה לפעולה. הטיפ הכי טוב שאני יכולה לתת לך זה ההבנה שזה בדיוק מה שגורם לאין-ספור כשלונות. השעני לרגע לאחור ונסי להזכר כמה פעמים היית בסרט הזה? כמה פעמים בעבר היית במקום הזה? ומה קרה בפועל? מדוע, בעצם, את מתמודדת עם זה שוב, עכשיו? על מנת לעבור תהליך אמיתי של שינוי ולהפוך לאדם רזה (להבדיל מאדם שאפשר לכנותו "המרזה המתמיד") בעל מימדי גוף צרים יותר ויציבים שחי בשלווה ובטבעיות עם גופו והסביבה התזונתית-קולינרית שלו, עלייך קודם כל לייצר גישה חדשה שתאפשר לך לעלות על המסלול הנכון וגם להשאר עליו. גישה זה משהו שאנו בונים לבנה על לבנה, משהו שדורש התנסות, הפנמה והטמעה. לא בונים גישה ותפישה על טיפים. מצטערת אם לא סיפקתי את הסחורה אך מקווה שבכל זאת קיבלת משהו. בהצלחה לאה