שלום רב,מזה כמה זמן שמעתי על
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
שיטת הנון דיאט-ורציתי לדעת:איך עפ השיטה הזו ניתן להבדיל בין הרגלים של פעם לבין הרגלים נכונים. כלומר:אם שנים הייתי אוכל כל מה שיש בדרכי מתוך חשק אלא פשוט כי זה טעים לי, איך עכשיו אני יכול לדעת או לנסות ולהתחיל להבין מתי כן הגיוני לאכול מתוך חשק ומתי לא? נגיד -הייתי בקולנוע לא מזמן ולא נייתי רעב אבל בגלל שחברים קנו פופקורן אז פתאום גם הרגשתי חשק-הבעיה היא,שאם נאמר ולא הייתי הולך לקולנוע אז סביר להניח שלא הייתי אוכל פופקורן והייתי חוסך מעצמי את הקלוריות המיותרות...
זה בדיוק הנושאים שאנחנו מטפלות בהם. קודם כל כבר הבנת, שאם אתה שבע והאוכל לא מולך, סביר שלא היית אוכל אותו. כלומר שאין לך בעיה לא לאכול כשאתה שבע. ואז השאלה היא , למה כשהאוכל מולך, אתה לא מקשיב לתחושה שלך בבטן? האם זה אוטומטי כי מדובר בהרגל של שנים? האם זו "הזדמנות" עבורך שלא תחזור? האם מתוך דחף? יותר שאלות מאשר תשובות. אבל אם תנסה לבדוק את זה, ותסמוך על זה שאתה שבע, לא תהיה חייב לאכול אם אתה לא באמת רעב. הגישה מבוססת על היכולת של כל אחד לזהות מתי צריך לאכול, מתי ממש מתחשק לך, ואז אולי לא כדאי לוותר. אם אתה מזהה את השובע שלך, תוכל לבחור, וכאן הדגש, לבחור, אם לאכול או לא. אם אתה כבר מזהה את השובע שלך, יש לך כלי נהדר לעבודה. הרבה מהעבודה התזונתית מלמדת איך מרגישים שובע.
בעצם כשזה נודע לחשקים יש עזרה לזהות מתי כן לאכול ומתי לא ,זה כשיש איזשהוא סף של ממש ממש חשק מתי לא ככ? תודה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
