מדבקות הרזיה האם מומלצות?

לאכול כשרעבים ולעצור בשובע. זו הדרך שאנחנו עובדות איתה. בשיטת שיווי משקל, לומדים לאכול את מה שאוהבים, בהנאה. השובע הוא "קלורימטר" פיזיולגי שמאפשר לנו להרגיש, פיזית, מתי אנחנו שבעים. אנחנו מלמדות לזהות את הרעב הפיזי, להפריד אותו מהרעב הנפשי, ולעצור את הארוחה כששבעים. שינוי הרגלי אכילה ודפוסים שקשורים לכל מיני "תכתיבים" הם אחד המפתיחות להצלחה בירידה במשקל ושמירה על משקל רזה ותקין לאורך זמן.