שאלה

שלום רב, רציתי לדעת מבחינה מדעית האם זה נכון כשאוכלים כמות גדולה בבת אחת של פחמימות מורכבות שבעים לאורך זמן רב יותר מאשר כמויות קטנות יותר והאם אכילה כזו ש"מפוצצת" את הבטן,גורמת להשמנה ולכן אין זה נכון לאכול ארוחה אחת גדולה ביום? (אני יודע שצריך לאכול לפי תחושת הרעב והשובע הטבעי של הגוף אבל מעניין אותי פיזית בלבד כיצד הגוף עובד). תודה

מעידה על כך שאכלת יותר מדי. כך שלאורך זמן אכילה כזו יכולה לגרום להשמנה. אין שום יתרון בלאכול כמות גדולה של פחמימות מורכבות בבת אחת. שובע תלוי בכמות האוכל ובהרכב הארוחה. שובע לאורך זמן, תלוי במידת הרעב באותו היום. אין שום ערובה לכך שאם "מתפוצצים" בארוחה לא יהיה רעב אחרי זה. ולכן אין בזה שום הגיון. כאוכלים יותר מדי בארוחה אחת, מעמיסים על הגוף, שלא לצורך.