אוכלת לפי רעב ושובע

כבר הרבה זמן שאני מנסה ללכת עם הגישה שלכן,אבל ללא הצלחה... אני פשוט אהבתי לאכול המון בימים האחרונים,אני לא יודעת איך פשוט פיתחתי איזה אי סבילות להרגשת מלאות,אפילו קטנה,אני מוצאת את עצמי עוצרת בדיוק בשובע ומתחילה לאכול רק כשאני מרגישה רעב אמיתי. לא בא לי לאכול יותר בכלל,אני אוכלת הרבה פחות... איך זה קורה פתאום?

להרגיש שובע. מהמעט שכתבת, אני מבינה שאכלת די חפשי כל הזמן, ופתאום, הרגשת שובע עם פחות אוכל. אם הבנתי נכון, אז הצלחת!!!!! כי כשאוכלים כשרעבים ועוצרים כשבעים, קורה לנו משהו. הגוף "מכייל" מחדש את השובע, ומרגישים את השובע יותר מוקדם. ולכן צריך פחות אוכל. זה לוקח זמן להגיע לשם. וזה קורה רק אם אוכלים לפי רעב ושובע תקופה. קשה לקבל את זה שצריך פחות אוכל ממה שרגילים, כדי לשבוע. יש בזה גם הפתעה וגם אכזבה. מה, זה כל מה שאני צריכה לאכול עכשיו? נקודת השובע "מפנה" מקום ומורידה כמויות אוכל. ולכן, אם את אוכלת פחות ,כי את שבעה עם כמויות יותר קטנות מקודם, מבחינת התהליך זה נפלא! נשמע שאת מצליחה!