עושה ספורט , שומרת על אוכל בריא ובקושי יורדת במשקל

שלום רב, אני בת 17 וחצי, מטר 1.62 שוקלת כ63. לפני כחודשיים התחלתי במשטר תזונה, הורדתי חטיפים מטוגנים ומאכלים מטוגנים וכמה שיותר מתוקים שיכלתי. אני משחקת טניס פעמיים בשבוע כל אימון כשעה ורבע, לצערי בקושי הורדתי 2 קילו (בתקופה של חודשיים). אני לא מבינה מה אני עושה לא נכון, ניסיתי לא לעבור את ה1000 קלוריות ביום, ואני עושה ספורט. מה אני צריכה להוסיף לאורח חיים שלי ? איזו עוד פעילות תעזור לי להוריד במשקל? המטרה שלי היא להוריד כ7 קילו משקל רע בלי קשר לאחוזי שריר ולחטב את הגוף. אשמח לטיפים ועצות, עדי

קיצונית מידי. קודם כל , לרדת 2 ק"ג בחודשיים זה יפה מאד. מה שמטריד אותי זה שאת לא אוכלת מספיק. האמונה התפלה שצריך לאכול 1000 קלוריות ליום, גורמת לך לכל הבעיות. את צעירה, וחבל שתפלי למלכודת דיאטות. יהיה לך קשה לשמור על הירידה אם תמשיכי לאכול כלכך מעט. בנוסף, כמה את רוצה לרדת? את לא ממש צריכה. אני מבינה מהנתונים שאת לא מרוצה מהמשקל שלך, אבל את צריכה לשמור על עצמך ולא להגזים. מה דעתך ללכת לייעוץ כמו שצריך? בכל קופת חולים יש דיאטנית נוער שתוכל לעזור לך להגיע בצורה טובה למה שאת רוצה. אז אני מציעה לך בחום , לנצל את השרות הזה, ולפנות לזה זמן, כדי שלא תפגעי בעצמך לטווח הרחוק.