סדר היום
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
היום שלי מתחיל בשש וחצי עם נס קפה נטול וכפית סוכר או דבש בעבודה אני אוכלת שני כריכים לחם מלא עם גבינה 5% או גבנצ 9% בלי תוספות ואז שותה תה ירוק או שוב נס נטול עם כפית סוכר. כמובן שמלווה לזה מתוק. בשתיים וחצי אני מגיעה הביתה ושוב שותה חם נס נטול( או רגיל) ועם מתוק בארבע וחצי חמש אני אוכלת צהריים עם הילדים ארוחה מבושלת בשרית או דגים שלרוב מלווה עם סלט ירקות או כרוב ובערב אני שותה תה ירוק שלרוב מלווה במתוק
מאורגנת ומאוזנת, ונשארנו עם האוטומט. משקה חם מלווה במשהו מתוק. אולי כדי ליצור הפסקה, אולי רק ההרגל. ואולי, שני הכריכים לא ממש מספיקים לך עד 14:30. מה שתיארת בפוסט הקודם, הוא חוסר שליטה על מתוקים. אני רואה כאן שליטה מלאה. האם יש הבדל בצריכת המתוקים או ב"דרך" שאת צורכת אותם? והאם יש מקום להוסיף עוד אוכל ליום העבודה שמתחיל מאד מוקדם ומאד ארוך?
אני מעדיפה כסיפוק מיידי לרעב את המתוק ואחר כך אוכלת את הארוחה המלאה, יש לי מן חשק לא מוסבר של בא לי משהו טעים/מתוק, אגב, גם אחרי ארוחה מלאה. אני מודעת לעובדה שזה בחורף מתגבר אצלי. אני פשוט לא שמה לב כמה מתוק אני אוכלת. אין מצב שאם אני שותה חם לא מצורף לזה לפחות 2 עוגיות וגם בלי קשר תמיד אני יכולה לחטוף קצת שוקולד בין לבין כשבא לי. אני יודעת שאם אני מפסיקה עם המתוקים אני יורדת את ה5 קילו המיותרים שמפריעים לי!! יכול להיות באמת שאני צריכה להוסיף עוד אוכל ליום העבודה? מה להוסיף וכמה?
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
