מתעניינת בהרזיה ללא דיאטה.

שלום, שמי ליאת בת 39 אחרי 3 לידות 2 מתוכן קיסרי. מעולם לא היתי רזה תמיד שמנמונת.פעמים בחיי עשיתי דיאטה רצינית (לפני חתונה, אחרי לידה ראשונה) עם דיאטנית שהתוצאות היו מעולות אך כבר לא עובד עלי ..מעבר לכך ניסתי כל מיני דיאטות שונות ללא הועיל. נכון להיום אני בעודף של 25 קילו מעל המותר. שאלתי: כיצד עובדת השיטה הרזיה ללא דיאטה? אשמח לקבל פרטים ולהצטרף לתהליך . תודה ליאת

הוא שאם תלמדי לאכול לפי רעב ושובע ,תרדי במשקל. עודף משקל הוא תוצאה של אכילה של כמויות גדולות יותר ממה שהגוף צריך, לאורך זמן. כלומר, אוכלים יותר מהשובע. ולא תמיד אוכלים כשרעבים. תינוקות למשל, לא אוכלים כשהם שבעים וצורחים אם הם הם לא מקבלים אוכל כשהם רעבים. גם מבוגרים מרגישים ככה. אבל הביטויים שלהם לרעב ושובע שונים. מנגנון הרעב והשובע הוא פיזיולוגי ,ונמצא אצל כל אחד. כמבוגרים, מתעלמים ממנו. אנחנו "מדלגים" על תחושת הרעב אם אין זמן או כל מיני סיבות אחרות, ואוכלים מעבר לשובע כי טעים ועוד סיבות רבות. הבסיס הפיזיולוגי הוא מאד חזק. אני מניחה שבהריונות הרגשת בצורה מאד ברור מתי את רעבה. מרגישים את זה גם ביום יום, אבל בצורה יותר עדינה. בנוסף אין מאכלים משמינים. נכון שיש מאכלים עתירי שומן, אבל גם איתם ניתן לרדת במשקל. אין אוכל אסור ואין אוכל מותר. לומדים לאכול מחדש את כל המאכלים שאת אוהבת בלי להרגיש ייסורי מצפון. הלמידה היא תהליך, והתוצאות בהתאם. יורדים יותר לאט, ולאורך זמן ,אבל יורדים. ואחרי הירידה במשקל, אין צורך בשינויים כדי לשמור. כי הדרך מובילה אותך לאכול לפי הצרכים שלך. אשמח לענות על עוד שאלות אם יש לך. אם תרצי, את מוזמנת ליצור איתנו קשר ולתאם פגישת הכרות ללא תשלום או התחייבות.