לרדת בגדול

שלום בנות, עליתי בשנה אחרונה במישקל 17 קילו בגלל ניתוחים ונוסף לזה הרמונים גיל המעבר. מה כדי לאכול בכדי לרדת במה מתאים לנשים בגיל הזה שקל בתודה מעוניינת בהצעות

קרן, נשמע שעברה עלייך שנה לא פשוטה ואני מניחה שהבעיות הרפואיות מאחורייך אם את מתפנה לעסוק במשקל. בשביל להתוות מסגרת לשינוי תזונתי והתנהגותי שתעזור לך לשקם את המשקל כדאי לבדוק מה גרם לך לעלות במשקל, האם זה בגלל שהיית בלחץ? רתוקה למיטה? האם אכלת יותר מדי? ואולי, אולי נכון לך לחזור להרגלים הישנים ולתת לגוף לחזור לעצמו? אשמח אם תרחיבי