חלפו 16 חודשים ואני 23 ק"ג פחות

בחודש 01/05 הגיעו מים עד נפש , הגעתי למשקל של 92 ק"ג (גובהי 1.78) ולא יכולתי לסבול את הגודל החדש שלי שהיה מעיק על הנפש אך במיוחד על הגב התחתון (סובלת מבעיות גב) והאורטופד שלי ניסה שנים להסביר לי שאם אפחית ממשקלי יהיה לי פחות עומס ופחות כאבים,אבל לא רציתי לעשות כלום בנדון עד שקיבלתי החלטה להוריד והפעם לשמור לטווח הארוך ולא כמו שהייתי רגילה עם כל דיאטות הבזק שמורידות 5 ק"ג ומעלות 10 ק"ג , החלטתי ללכת הפעם על אכילה נכונה ובריאה ובין לבין הגעתי לאתר דוקטורס וגם לפורום הנ"ל והייתי כמו לוטה באפלה , לא יודעת כלום על המנגנון ולא על מה עושה לגוף שלנו טוב, למה טובים הסיבים ומאיפה הם באים בכלל ממש כלום, חשבתי שאם מרעיבים את הגוף מרזים ומהר וכמובן שטעיתי ובגדול כל השנים הללו , אז התחלתי לגבש דעה בנושא וכך לאט לאט התחלתי לחפש חומר בכל מיני אתרי בריאות וגם כאן קראתי המון ויישמתי והדבר שהכי הכי עזר לדעתי היה ה"סוויטץ" שעשיתי בראש ,וכך הפכתי מחובבת ג'אנק פוד "עבה" לחובבת בריאות רזה ובריאה הרבה יותר , מאז אני גם מקפידה על שחיה של שעה 3 פעמים בשבוע (לא יכולה מכון כושר בגלל הגב) ,ומאז ועד היום אני אוכלת כמעט הכל בצורה מסודרת בהקשבה לגוף, הפחתתי ממשקלי 23 ק"ג וכיום אני שוקלת 69 ק"ג ובדרך להגיע ל 60 ק"ג , שזה משקל היעד שלי (כמו שהייתי בגיל 16) חיי השתנו מקצה לקצה אני לא זוכרת מתי בפעם האחרונה הייתי רעבה או כמהה למשהו שלא אכלתי אותו הרבה זמן אין דבר כזה,יש לי אנרגיות שלא היו לי כבר המון שנים ,חשוב לי להבהיר אינני אוכלת קמח או סוכר או אורז לבן , הכל מלא, זה מתעכל הרבה יותר מהר,וזה גם הרבה יותר בריא, הכנסתי לתפריט דברים נהדרים כמו קינואה, זרעי פישתן ,כלורופיל שאני שותה כל בוקר, ועוד הרבה דברים שבכלל לא ידעתי על קיומם לפניי שנה , חבל שאין אפשרות לצרף קובץ ואז הייתם רואים את התמונות של לפני ושל כעת ושזה באמת קורה ואם רוצים כל שצריך זה לעשות את השינוי בראש ואז הדרך לשינו הרגלי האכילה ולאורח חיים בריא קלה מאוד. בפורום הזה יש המון חומר שיכול לעזור אם כי לא תמיד הסכמתי עם מה שענו כאן מנהלי הפורום , אבל בדרך כלל העיצות היו יעילות

ראשית, אני מודה לך על שמצאת לנכון לשתף אותנו בחוויה המרגשת שלך. מאוד מרגש להגשים חלום. והחלום הוא יותר מללבוש את הג'ינס שאת אוהבת (פרט לא פחות חשוב) הוא להיות מודעת ליכולויות שלך, להאמין בעצמך מחדש, לחיות במקום של שליטה אמיתית ואחריות מלאה כלפי עצמך. פרטת רבות על השינוי ההתנהגותי, תוכלי לפרט על ה"סוויטץ" בראש? לאה פינטו

הייי גלית אני ממש מעריצה אותך ואת שינוי האדיר שעשית בחיים שלך ... אני ממש בבעיה אני כל כמה ימים מתחילה דיטאה חדשה וכל פעם מפחיתה בכמות של האוכל אבל כלום לא עוזר אני נשארת באותו משקל . הייתי מעוניינת לדעת ביותר פרטני איך לוקחים את עצמך בידים ושומרים על תזונה נכונה ויורדים במשקל .

היי לאה לגביי "הסוויטץ" בראש אז אני אסביר למה התכוונתי , כל מי שנמצא בדיאטה זו או אחרת חושב לעצמו מה אני אוכל בעוד שעה ? ופתאום בא לי על משהו טעים כזה אבל הוא משמין אז אני רק אמשיך לחשוב עליו ופתאום אני כמהה לזה וזה אני מתארת לעצמי שהרבה יודעים על מה אני מדברת,ואז שנמאס מהדיאטה מתחילים לפצות את עצמנו על כל מה שלא אכלנו בזמן הדיאטה ומשמינים ועולים כפול ממה שירדנו ,אז אני להבדיל מכל המרעיבים את עצמם , שבא לי למשל מופלטה במימונה האחרונה , הכינו לי במיוחד מקמח מלא אבל זה לא אומר שבלסתי בלי הפסקה , לקחתי 1 בלבד עם מעטטט חמאה מופחתת שומן, וממש מעט דבש ואז הקטע של הכמיהה לאותו דבר נעלם, אני לא אחשוב על מופלטה יותר עד פסח הבא, מה שאני רוצה לומר זה לא לפחד לטעום ממה שאנחנו כמהים לו, אני לא מחסירה מעצמי כלום באמת כלום, אבל מצד שני יש לי מעצורים אני יודעת שאם הייתי אוכלת יותר ממופלטה אחת זה כבר נקרא לזלול ואני הפסקתי עם הזלילות, אני אוכלת בשעות קבועות ואני לא חביבת המתוקים אבל לפעמים בא לי משהו מתוק אז קוביית אחת קטנה של שוקולד ללא סוכר שהטעם שלו נפלא עושה לי טוב ,לשנות את המחשבה שאוכל הוא מנחם כי הוא לא נועד לזה אוכל נועד להניע ולחזק את הגוף , כך אני רואה זאת היום, כל מי שבסביבתי מסוקרן לדעת איך אני יכולה לשבת ליד אנשים שאוכלים למשל פיצה או המבורגר ולא להתגרות ולטעום? זה כבר לא עושה לי את זה כי בתת מודע שלי אני יודעת שזה "רעל" לגוף ויודעת כמה זמן יקח לגוף לפרק את כל השומנים האלה כך שהתיאבון לא מגיע הוא אפילו בורח. ******שיהיה חג עצמאות שמח לכולנו אמן ואמן.******

גלית כל הכבוד ! המון בריאות והצלחה ! מעריכה מאוד את מאמציך זקוקה לעידוד שלך , חסרים לי עוד 9 ק"ג כדי להגיע למשקל שלך ,איני רוצה . יש לי קושי בעשייתפעילות גופנית בשל מגבלות גופניות . איך את מגיעה לכלורופיל . את יכולה לתאר לי סדר יום מבחינת אכילה . מאחלתלך הצלחה רבה ואשמח לשמוע ממך יותר . מלכה