השמנה בגיל 50

שלום רב, לפני 6 שנים עשיתי שינוי גדול בחיי ובין היתר ירדתי במשקל 26 קג עי תזונה נכונה ובריאה, פעילות גופנית (4 פעמים בשבוע, הליכה/ריצה 55 דקות בכל פעם). עד לפני כ 7-8 חודשים שמרתי היטב על משקלי אולם בתקופה זו שמנתי 5 קג! לא שיניתי כלום בתזונה ובהתנהלות שלי יחד עם זאת המחזור הפסיק לפני כשנה. כבר כמה חודשים אני מנסה אופציות שונות, כמו להפחית כמעט כליל מזונות המכילים גלוטן, להפחית את הפינוקים שתמיד אכלתי, אך המשקל פשוט לא זז, הוא רק עולה ועולה! מה אני עושה לא בסדר?! יש לציין שאני עובדת כמדריכה בחברת שומרי משקל, זא שאני עובדת על פי שיטת הנקודות. אנא עזרה דחופה!! תודה מראש

פעם עשיתי עבודת מחקר על הרזיה וקראתי תזה של פסיכולוגית שחקרה מדריכות שומרי משקל והיא גילתה שם שאחרי מספר שנים הרבה ממדריכות שומרי משקל נפלטות ממערכת כי הן משמינות. את עושה דיאטה ודיאטה כמו כל דיאטה בסופו של יום מתאימה למעט מאד בני אדם ועל כך יעידו כל המחקרים.שיטת נקודות , התעמלות, וכל מה שעשית זו לא הדרך (אלא אם את רוצה להיות שמנה) רק שמנים עושים דיאטות ולכן דיאטה זו הדרך הבטוחה להשמנה.הרזיה ללא דיאטה אמתית עוברת במקומות אחרים - היא עוברת במקומות של בדיקת המחשבות שלך ,אמונות שלך ניהול רגשי שלך ויחסייך עם הגוף ולא במה וכמה את אוכלת. רוצה לדעת מה עושים . תמצאי אישה רזה אמתית בת 50 (לא כזאת שעושה דיאטות כי זה לא להיות רזה אמיתית ) תראי איך היא מצליחה לשמור על משקל מאוזן ובריא

איך לענות לך.השאלה שלך מעוררת הרבה שאלות אחרות. אני שומעת את התסכול שלך וגם סוג של בהלה. איך יכול להיות שמה שאת עושה 6 שנים, באדיקות ,הפסיק פתאום ל"עבוד" בשבילך? האם מדובר בשינויים הורמונליים בעקבות גיל המעבר? את מתארת מעבר לסוגי דיאטות שונים ומעבר מדבר לדבר ,רק כדי לראות שהמספרים על המשקל יורדים. האם התשובה היא רק במספרים על המשקל? האם את חיה עם אוכל ב"שלום"? אני מאד שמחה לשמוע על ההצלחה שלך, מה למדת על הרגלי האכילה שלך שאפשרו את הירידה במשקל? האם השמירה על הירידה גררה צמצום אכילה נוסף במשך הזמן? יכול להיות שמדובר בשינויים הורמונליים בלבד שמכתיבים עלייה במשקל.יכול להיות שכמו שאני רואה בקליניקה מדי יום, ובספרות דיאטות ( גם אם את מצטיינת בהן )לא מחזיקות מעמד לאורך זמן. נשים שעושות דיאטות לאורך שנים צריכות לעבור שיקום אכילה כדי לשמור על המשקל החדש שלהם.

מגיל 18 נחשבתי לאשה רזה. אכלתי כמעט בלי לעשות חשבון. עם חולשה חזקה לפחממות ומתוקים. יש לציין שבמשך כל השנים האלה גם עישנתי. לפני כשנה התחילו תסמיני גיל המעבר, במקביל גם הפסקתי לעשן. כתוצאה, שמנתי במהלך 10 חודשים כ 8 ק"ג . אני בהחלט קושרת את ההשמנה לגיל ולירידה בהורמונים, שגורמים לשינויים בחילוף החומרים. אני כבר 3 חודשים אוכלת עם מודעות, עושה פעילות גופנית מתונה (הליכות והתעמלות כוח) בין 3 ל פעמים בשבוע (לפני כן לא עשיתי). הצלחתי אולי לעצור את ההשמנה, אבל אני ממש לא מצליחה להוריד. מאוד קשה ומתסכל. ודיאטות אני לא יודעת לעשות ולא רוצה. כך שהמסקנה שלי שאם רוצים לרזות לאחר גיל המעבר, כנראה שצריך לצמצם משמעותית בכמות הקלוריות בהצלחה