צום יום כיפור

מה אפשר לעשות בצום של יום כיפור? איך לא להיות רעבים? מה לאכול יום לפני הצום ובארוחה המפסקת? ואיך לא לצאת משליטה בארוחה שאחרי הצום? אפשר להשמין אם אני צמה? תודה מראש

צריך לאכול ולשתות כרגיל. לאכול את כל הארוחות. בארוחה המפסקת , אין צורך ל"לאכול בשביל אח"כ", לאכול לשובע. אי אפשר לא להיות רעבים בצום. זה לא גורם להשמנה ולא גורם להרזייה. זה גורם לתענית הגוף. כדי לא לאבד שליטה אחרי הצום, כדאי להתחיל אם משהו קטן, ואח"כ לשבת לארוחה ולאכול לשובע. שוב, אין צורך בפיצוי. אני יודעת שזה קל להגיד וקשה לעשות. אבל האם אנחנו מדברות כאן על צום של יום כיפור בלבד, או שיש כאן בעייה עם אוכל בכלל? בהצלחה וגמר חתימה טובה!