חייבת עזרה!

היי , אני בת 15 כיתה י', גובה 1.63 במשקל 51.5 למרות שאני יודעת שאני במשקל יעד שלי אני עדיין רוצה להרזות כי יש לי שומן עודף , הרגליים שלי מלאות והבטן עגולה ואני כבר לא יודעת מה לעשות כי המשקל מראה משהו אחד והגוף מראה משהו שונה לגמרי. אני רוצה להרזות עוד,וזה התפריט שאני עושה לעצמי לבית הספר אני לוקחת כריך מלחם חיטה מלא ובפנים חביתה או גבינה צהובה, אחהצ אני אוכלת שניצל ואורז\פתיתים לארוחת ערב שלוש פתית עם גבינה לבנה ועגבנייה ומלפפון חתוכים ואם אני רעבה בין לבין אני אוכלת או ירקות או פרי אני בערך יודעת לבנות תפריט נכון כי קראתי המון על זה,וחשוב לי גם שאני יתפתח כראוי ולא יפגע בגוף שלי בנושא התזונה,אבל אם אני ימשיך בתפריט הבריא הזה יהיה ניתן לראות שינוי על הגוף?למשל רגליים רזות יותר?או בטן שטוחה? ואני לא כל כך רוצה לשלב ספורט והמקסימום שאני עושה זה 20 כפיפות בטן ביום אז השאלה שלי אם אני ירזה ככה בקצב הזה? תודה רבה! מורן

על תזונה, אבל התפריט שאת בנית ממש לא טוב, לא בריא, ולא מספיק לילדה בגילך. ההחלטה שלך לרזות מעבר למשקל יעד כמו שאת קוראת לו, תכניס אותך לבעיות מאד קשות. תפני לייעוץ! הפורום הזה לא יכול לתת לך מענה.