צריכה קלורית ליום

בחודשיים הקרובים אני לא יכולה לבצע פעילות גופנית מאומצת ובעיקר צריכה לנוח בבית בעקבות ניתוח שעברתי. מה הצריכה הקלורית ליום המומלצת על מנת לא להשמין? (בטח זה משתנה מאדם לאדם.. אני צעירה, הגובה שלי 1.60 מ' ושוקלת בערך 62.5 ק"ג) תודה מראש

הוא להחלים מהניתוח. אם תאכלי לפי השובע והרעב שלך, לא צריכה להיות בעייה.