איך לצאת ממעגל הדיאטות ולרזות

שלום רב, אני בת 62 ולמודת דיאטות כל חיי. אין דיאטה שלא עשיתי(מכונים, דיאטניות ועוד ועוד) כשהאחרונה שבהן היתה ניסיון לגמילה מסוכרים ופחמימות במכון ידוע... הכל נכשל!!!כלומר היתה ירידה במשקל אבל זמנית כי תמיד עליתי הכל חזרה. אני מוצאת עצמי לאחר 45 שנים של דיאטות באותו המקום: עם עודף משקל של כ 15 ק"ג (גובהי 1.59 מטר ומשקלי 74 ק"ג).נראה, אם כן, שדיאטה היא לא השיטה. השאלה היא איך יוצאים מהטירוף הזה ובכל זאת יורדים במשקל? מה השיטה המוצעת על ידך? אציין: 1. שעיקר הבעיה שלי הינה אכילה בשעות הערב של פחמימות ומתוקים. 2. אני נעזרת בפסיכולוגית בנושא הרגשי. מודה מראש על התייחסותך.

אחרי כלכך הרבה שנים של דיאטות, אני מניחה שקשה להאמין שמשהו אכן עובד. האכילה של המתוקים והפחמימות בערב, היא להערכתך הקושי לירידה במשקל? אני לא מכירה אותך מספיק כדי להגיד בוודאות, אבל פחמימות ומתוקים הם לא בהכרח הסיפור. אני שמחה לשמוע שאת מטפלת בצד הרגשי, כי זה יכול לאפשר עבודה אמיתית וטובה עם אוכל. למה אני מתכוונת? אחרי כלכך הרבה שנים במעגל הדיאטות, אני מניחה שסיגלת לעצמך דרך אכילה ואמונות לגבי מה נכון ומה לא נכון לך לאכול. האם את מרגישה שובע ורעב? או סומכת מספיק על הגוף שלך כדי להקשיב לשובע ורעב? המקום להתחיל את העבודה לדעתי הוא לבדוק את החשיבה שלך לגבי אוכל. אין באמת אוכל אסור או אוכל מותר. אבל, היות ואת בתחילת הדרך כדאי לחשוב על דרך אכילה שתהיה בטוחה בשבילך. ובשביל זה, כדאי שבמקביל לטיפול הרגשי, תתייעצי עם דיאטנית המבינה בתחום שאת מדברת עליו. לא עוד מסגרת דיאטה, אלא שיקום אכילה. אפשר להתחיל ברישום יומן מזון. לא כדי לשפוט או לספור קלוריות, אלא כדי לראות איפה המקומות הדורשים שינוי. הרי את גם עושה דברים שטובים לך עם אוכל , נכון? אז אם תרצי, אשמח אם תרשמי לי כמה ימי אכילה שלך, ומשם אוכל לעזור לך להתחיל את היציאה ממעגל הדיאטות.