טונה

שלום , אני רוצה אחרי אימון לאכול קופסת טונה , העניין הוא שאני לא אוהב כל כך טונה במיוחד ללעוס אותה כי היא לא "נמסה" בפה ונשארת חתיכות כאלה וזה לא נעים לי , יש לי מכונה חשמלית בבית שעושה מירקות ופירות מיצים ,חשבתי פשוט לטחון שם את הטונה ואז לשתות אותה עם מים , מה את אומרת על הרעיון הזה?

אז למה אתה מרגיש שאת חייב לאכול טונה? נשמע מהשאלה שלך שאתה חושב שאם תאכל חלבונים מייד אחרי האימונים זה יעזור לשרירים שלך "לגדול". אז זה לא מדוייק. אחרי אימון כזה או אחר, אנחנו יכולים לעשות "השלמות" בהתאם לרעב שלנו. יש אנשים שדווקא אחרי אימון, לא מסוגלים לאכול, אבל אחרי שעתיים הם מרגישים רעב גדול שמחייב אותם לאכול. מה קורה עם הרעב שלך? האם את רעב לארוחה אחרי אימון או לא? כדי לחזק שרירים, אנחנו זקוקים לכל אבות המזון. לא רק חלבונים. כמות חומצות האמינו (תוצרי פירוק החלבון) במחזור הדם קבועים. כך שגם אם תאכל חלבונים, אף אחד לא מבטיח לך, שהם לא יופרשו. אחרי אימון, אם אתה רעב, ובזמן שאתה רעב, גם אם שעתיים אחרי, עדיף לאכול ארוחה שכוללת חלבון, שומן ופחמימות. למה? כי אם לא תאכל מספיק פחמימות, הגוף ישתמש בחלבונים כמקור אנרגיה. ואם לא תאכל מספיק שומן, הגוף לא "ישרוף" שומן. תהליך בניית השריר או חיזוק השריר, עובד עם כל אבות המזון ולא רק עם חלבון. אז נתתי לך חומר למחשבה. אם אתה מתעקש לאכול רק חלבון, למרות ההסבר, אז לפחות תאכל את מה שאתה אוהב.

נכון אני מסכים , אבל טונה היא מקור טוב לחלבונים וזול , ויחסית גם לא כזה משביע. יש בה הרבה חלבונים יחסית למאכלים אחרים ששם אני יצטרך לאכול הרבה מהם כדי להגיע לכמות הזאת. אבל מה דעתך רק על הרעיון יש לקצוץ אותה במכונה חשמלית ?