חסה

כמה עלי חסה מומלץ לאכול ביום ? מבחינת ויטמינים ? רק אציין שאני שותה 1 פחית אינשור(כי יש בו ויטמינים אז ככה שאולי אני צריך פחות)

כדאי לאכול מינימום 3 ירקות ליום. אם מדובר על חסה, אז 3 עלים. אם ירקות אחרים אז לדוגמה: עגבנייה, חצי מלפפון ועלה חסה. בכל מקרה, ירקות הם לא המקור היחידי או הבלעדי לויטמינים. צריך לאכול גם פירות וכל זה בהנחה שאתה אוכל גם פחמימות, שומן וחלבונים כמו שצריך.

ראשית תודה על התשובה , העניין הוא שאני לא כל כך אוהב פירות,אילו פירות בעיקר את ממליצה לאכול בכדי שאני פשוט יאכל רק אותם?