תמרים לדיאטה

היי, מאד רציתי לדעת כמה קלוריות יש ב-6 תמרים בבקשה לא להגיד לי כמה יש ב-100גרם תודה

140-180 קלוריות. אבל למה להחליט עפ"י קלוריות כמה לאכול? למה לא לפי החשק? לפי המקום ב"בטן"? להחליט מראש כמה לאכול, ולא משנה מה כמות הקלוריות, לא משאיר מקום להקשבה לצרכים שלך. לפעמים מתחשק 2 תמרים , לפעמים 6 תמרים ולפעמים כל מה שבינהם, או יותר. אם תתני לעצמך להרגיש את הטעם, את התחושה בפה ו"בבטן", את תקבלי החלטה הרבה יותר טובה לגבי כמה תמרים לאכול.