יומן אכילה

לנדיה שלום, לבקשתך, הרני מצרפת לך את יומן האכילה שלי היום בבוקר- 2 בורקס חמאה , אצבע וניל גדול , מאפה וניל , לחמנייה ארוכה, לחמנייה עם שומשום עם טחינה ו-200 גרם עוף בגריל. בצהריים - אכלתי מקונדיטוריה עוגיית שוקולד, שוקולד עגול, עוגיית מרציפן ועוגייה במילוי חלבה. ומילשייק קטן ממקדונלדס. ולאחר מכן אכלתי 10 קרקרים של אסם עם שומשום ולחמנייה קטנה עם טחינה. וזהו... האם עשיתי טעות? מה לא הייתי צריכה לאכול ממה שאכלתי? עכשיו אני מרגישה כל כך רע ממה שאכלתי היום שבא לי למות. עכשיו אני מרגישה שהשמנתי מאוד ממה שאכלתי. הבטן שלי עכשיו נהייתה נפוחה מאוד ועליתי מהבוקר 3.5 ק"ג של שומן! איך אפשר לתקן את הטעות שעשיתי? אני רוצה להחזיר את הזמן אחורה... ברצוני לשאולך בבקשה מה דעתך על מה שאכלתי היום?

אלא, מה הרגשת בסוף כל ארוחה. האם הרגשת שובע או "התפוצצת"? ( אני לא מוצאת את התכתובת הקודמת שלנו )אני מודה לך על זה שרשמת מה אכלת, זה בוודאי לא היה פשוט. הסתכלות על יומן מזון , הוא דיאלוג, לכן יהיו לי אלייך הרבה שאלות, ואשמח אם תעני עליהם. אני לא מכירה אותך, ולכן אני יכולה רק לשער. והיות ואת לא מולי כדי לאשר או לשלול את מה שאני אומרת, אני יכולה רק לקוות שתמשיכי את השיחה הזו איתי. את לא רשמת את השעות שאכלת בהן, אז אני קוראת את זה כאילו אכלת ברצף את כל מה שציינת בארוחה. ארוחת הבוקר שלך נראית כאילו החלטת שאם אכלת בורקס, אז כבר כדאי להמשיך ,כי במחשבה שלך כבר הרסת את היום. ואז בארוחת הצהריים, הלכת ישר למקום של מאפים, בלי לחשוב. נראה גם שעברת ממקום למקום ולא עצרת לאכול במקום אחד. כאילו לא היתה לך אפשרות לעצור לאכול, וכן הלאה. ועוד, האם את מתביישת לאכול ליד אנשים ולכן את עוברת ממקום למקום? כפי שאת יכולה לראות, כשהגעת לקרקרים כבר לא היה לך "מקום" ליותר. ולמרות שזה לא מנחם כרגע, את רואה שיש לגוף שלך גבולות. האם היה לך קשה שלא היה לך מקום לעוד? אם היית מחלקת את האוכל אחרת, ולא אוכלת ברצף הכל היה נראה אחרת. למשל: בוקר: שני בורקסים ביניים: אצבע וניל ומאפה צהריים: לחמנייה עם שומשום עם טחינה ו200 גרם עוף ביניים: עוגייה, שוקולד, מרציפן, ועוגית חלבה ערב: קרקרים עם טחינה ולחמנייה (חסר לי כאן חלבון) ביניים: מילקשייק הבעייה העיקרית שאני רואה כאן, זה הקושי לחכות. הקושי להקשיב ולהרגיש מתי מספיק. את כאילו לא נותנת לעצמך זמן להרגיש. ונראה שכל ארוחה הוא סוג של התקף אכילה ולא באמת ארוחה שאת בוחרת. האם את אוכלת בצלחת או הולכת וחוזרת? האם את מרגישה נקודת שובע בארוחה, וממשיכה בכל זאת לאכול , או לא? האם את מרגישה שאת חייבת לאכול את כל הדברים האלה כי אח"כ לא יהיה, או שזה האוכל שאת אוהבת? האם את ממהרת כשאת אוכלת או אוכלת בכיף? האם את מרגישה בשליטה כשאת אוכלת או לא? יש לי עוד הרבה שאלות, אבל קודם, תרשמי לי שוב את היומן עם השעות, וגם אשמח לראות את ההתכתבות שלנו הקודמת שאני לא מוצאת. אני מתנצלת אם הניתוח נשמע "קר". זו לא הכוונה, אני רואה את הקושי שאת מתמודדת איתו, ואשמח ליותר פרטים להמשיך את השיחה הזו כדי שאוכל לעזור לך.