שאלה כללית על מאזני קלוריות
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
שלום, יש לי שאלה הבנתית כללית. במצב של דיאטה, נאמר שהקצב חילוף חומרים של אדם הוא 2000 קלוריות ליום +\- קראתי שאם מכניסים לגוף 1600 קלוריות ליום ההרזיה תהיה יותר יעילה מאשר אם יכניס 1200 קלוריות ליום. האם זה נכון? מה ההיגיון?
כשהגוף בהרעבה (1200 קלוריות לדוגמא), הוא נכנס למגננות השרדותיות. כלומר, הדבר הראשון שהוא יעשה זה להוריד את כמות האנרגיה (קלוריות) היומית שהוא שורף, כדי לשמר חיים. דבר שני שהוא יעשה, זה לקחת את מה שחסר בתזונה מהמאגרים. אני לא מתכוונת לשומן. על השומן הגוף ישמור. אני מתכוונת לחלבון מהשריר, לסידן מהעצמות וכו'. בהרעבה, הגוף לא יפרק שומן,(או ישרוף הרבה פחות שומן)כחלק מהמגננה ההשרדותית, והורדת סה"כ הקלוריות הנשרפות ביום. הוא ישמור על האנרגיה הזאת של השומן בגוף מכל וכל. 1600 קלוריות ביום, יכולות להיות גם הרעבה. השאלה על מי מדברים. למספרים של הקלוריות אין שום משמעות, אם לא יודעים מי האדם ומה הצרכים הבסיסיים שלו. זו טעות נפוצה לקחת מספר קלוריות מסויים , ולהחליט שזה מספיק לכל מיני דברים. הצריכה הקלורית שלנו משתנה על בסיס יומי בהתאם לאנרגיה שהגוף זקוק לו היום. זה לא קשור לספורט, זה קשור לפעילויות חיים. מה הלב צריך היום, מה המח צריך היום, מה העפעפיים צריכים היום, ועוד ועוד ועוד. לכן, הרעב הוא הסימן הטוב ביותר למתי לאכול, והשובע הוא הסימן הטוב ביותר להפסיק לאכול. למעשה,אפשר לומר שהרעב והשובע "סופרים" את הקלוריות היומיות שאנחנו צריכים.
איזה תשובה מפורטת!! עכשיו מובן תודה
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
