גגג

שלום לך נדיה המקסימה! רציתי לדעת אם חייבים לגוון את ארוחות הצהריים כל יום בשביל להוריד במשקל? הכוונה לא לאכול כמה ימים את אותה הארוחה רצוף. בתודה, רבקה

גיוון הוא חשוב ומבטיח קבלת כל אבות המזון. אם את אוכלת כמה ימים ארוחה זהה, לא קרה כלום. בכלל, כשמסתכלים על הרגלי תזונה של אנשים, יש הרבה חזרות על ארוחות דומות. כדי להוריד במשקל, צריך לאכול מאוזן, טעים ובכמויות המתאימות לשובע הפיזיולוגי. יש אנשים, ש"מפחדים" לאכול אוכל טעים, כדי לא להגזים בכמות. אבל זה לא אומר שכדי לרדת במשקל, צריך לאכול אותו הדבר כל יום, כמה ימים רצופים.