ממתקים, עוגות, ושאר ירקות

הי נדיה, השאלה שלי אמנם לא מתאימה כ''כ לאידאולוגיה הטיפולית שלכן, אבל אשאל בכל זאת. אני בת 34, גובהי 162 ומשקלי אחרי 10 חודשי דיאטה שבהם ירדתי 8 ק''ג - 63 ק''ג. אם התזונה הלא מאוזנת שלי מורכבת בעיקר מחטיפים, עוגות וממתקים, אך הצריכה הקלורית היומית לא עולה על סך מסוים שקבעתי לעצמי [נניח 1800 קלוריות] - האם אעלה במשקל?

שאת יכולה לאכול כל מיני סוגים של מאכלים בכמות הקלוריות שהוקצבה לך. אם אני הולכת עם הכיוון שלי לרגע, אז אני מאמינה שעם הזמן את תתעייפי מלאכול את הדברים האלה ותתחילי לחפש אוכל אחר. בעיקר אוכל ולא חטיפים ממתקים ועוגות. כי הגוף שלנו צריך גיוון גם מהמאכלים האלה. לא בא לך לפעמים לאכול משהו אחר? יכול להיות שאת "שבוייה" של הקלוריות. מרוב פחד לחרוג, את בוחרת דברים שאת יודעת בדיוק כמה קלוריות יש בהם. אז מה נכון? אשמח להמשיך את השיחה הזו איתך.

כמה הבהרות: במהלך 10 חודשי הדיאטה לא צרכתי אך ורק ממתקים וחטיפים, אבל את צודקת - הייתי ועודני "שבויה של קלוריות". נכון, אני מעדיפה לאכול דברים שערכם הקלורי ידוע לי, אבל מאידך אני לא נמנעת ממאכלים אחרים [פשוט, למדתי לאמוד את השווי הקלורי שלהם בעזרת מחשבוני קלוריות שונים]. השאלה שלי מתייחסת לתקופה הנוכחית, שבה אני מוצפת בשאריות של משלוחי מנות [שוקולדים, חטיפים, מאפים ועוד אסונות קלוריים דומים]. אני מתקשה לעמוד בפיתויים המתוקים והאפויים כשהם זמינים לי. מבחינתי אין תחושות רעב-שובע, אלא רק מגרה-לא מגרה אותי. וכאן אני חוזרת על השאלה שלי: האם צריכה מוגברת של ג'אנק בתקופה מסוימת, תוך שמירה על סך קלוריות קבוע, מעלה את הסיכון לעלייה חוזרת במשקל.