עזרהה

נדיה שלום אני רוצה לשאול משהו. אכלתי היום 900 קלוריות בסה"כ, וכשאני ארוחה היום אכלתי מעבר לשובע(התפוצצות עד אפס מקום, למרות ששבעתי לגמרי המשכתי קצת לאכול)...האם השמנתי בגלל זה? רק צרכתי 900 היום... תודה בבקשה תרגיעי אותי שהכל בסדר ושלא השמנתי בגלל זה

*וכשאני אכלתי ארוחה היום

איך אפשר לדבר על שובע, כשאת אומרת שאכלת 900 קלוריות כל היום? כשאוכלים כלכך מעט (ממש הרעבה) במשך היום, אז ברור שמרגישים שמתנפחים, ומרגישים ש"מגזימים". כדי לדבר על שובע ,צריך לאכול. ואם תמשיכי לאכול 900 קלוריות ביום , את תמצאי את עצמך כלכך רעבה, שלא תהיה לך שליטה על האכילה, ואז תשמיני. לאכול 900 קלוריות ליום , זה מתכון טוב להשמנה.