עלייה במשקל

ביום חמישי בערב שקלתי 50.2 ביום שישי בבוקר שקלתי 49 ביום שישי בערב שקלתי 51.8 היום בבוקר שקלתי 51.5 עליתי ביום אחד 2.5 ק"ג!!! איזה טעות עשיתי שאכלתי אתמול ! לא ידעתי שאני יעלה ככה במשקל אם הייתי יודעת אז לא הייתי אוכלת אתמול הרבה... אתמול אכלתי: בבוקר אכלתי בייגלה גדול עם שומשום ו-4 פרוסות חלה עם חומוס וטחינה. בצהריים אכלתי חלה מתוקה עם לחמנייה עם קציצות בשר וצלחת מלאה של אורז לבן. וזהו... איזה טעות עשיתי... לפי החישובים אני חושבת שאכלתי אתמול יותר מ-4000 קלוריות!!! עליתי 2.5 קילו ביום אחד בגלל הכמויות העצומות של הבייגלה והחומוס והטחינה והחלה והאורז... חשבתי שבגלל שאני שוקלת 49 - אז מותר לי לאכול הרבה... וזה היה טעות הכנסתי לגוף שלי מלא קלוריות ואכלתי אוכל משמין- וכך עליתי 2.5 קילו!!! זה בלתי נתפס. אתמול מהערב לא שתיתי בכלל מים - בגלל שאז הייתי רואה עלייה נוספת במשקל- עכשיו שתיתי מים = וראיתי עוד עלייה במשקל!!! עכשיו אני רואה במשקל 51.8 ! זה בלתי נתפס מה שקרה!!! זה איום ונורא! כמעט עלייה של 3 קילו ביום אחד!!! וגם אני מרגישה שהתנפחתי בגוף מהשומן וגם נהייתה לי עכשיו כרס בבטן. איך אני אוריד את ה-2.5 קילו עכשיו? עשיתי את הטעות הכי גדולה בחיים שלי...

ריבוי השקילות שלך , מראה רק דבר אחד. שאת יציבה במשקל. כשנשקלים כלכך הרבה פעמים ביום או ימים, רק מתבלבלים. הגוף שלנו לא משתנה כלכך מהר. המשקל, יכול להשתנות בטווח שאת מתארת. זה לא קשור למה שאכלת, אלא לפעילות הנורמלית של הגוף. יש הרבה תהליכים שקורים בגוף בו זמנית ,24 שעות ביממה. מה שאת רואה על המשקל זה כמה נוזלים הגוף שומר או משחרר. לכל אחד , בלי קשר למה שהוא אוכל יש תנודות כאלה. זה לא אומר שעלית במשקל וזה לא אומר שירדת במשקל. את נותנת למספר שאת רואה באותו הרגע לשלוט במה שאת אוכלת, ויותר גרוע , המשקל "מחליט" איך את מרגישה/נראית באותו היום. אני מציעה לך: להישקל רק פעם בשבוע במקסימום ( אני יודעת שזה קשה בהתחלה), ואז לראות איך המשקל מגיב. כל זמן שהוא בטווח תנודות שאת מתארת, המשקל שלך יציב.