אוכלת נכון מתאמנת ולא מורידה במשקל

שלום, אני בת 31 , 171 משקל 68 עם שני ילדים. עד ההריון השני הייתי 64 ואני לא מצליחה לחזור לזה. אני אוכלת נכון (בוקר,ביניים, צהריים וערב) אוכלת הרבה ירקות, פחות פחמימות, אוכל אפוי ולא מטוגן ועושה ספורט כשלוש פעמים בשבוע כולל הליכות /אירובי וחיטוב . מידי פעם בערב גונבת משהו טעים קטן כגון כמה קוביות שוקולד. הבעיה שאני לא מצליחה לרדת במשקל אלא עולה, אני לא מבינה למה, לא מספיק שאני אוכלת קצת , בריא ואף עושה ספורט? מה יכולה להיות הסיבה שנתקעתי במשקל, אני כבר שנתיים אחרי הלידה . בבבקשה עזרה

את רזה, ורוצה להיות רזה יותר ולכן ייתכן שלגוף שלך לוקח זמן להגיב , כי אין לו צורך אמיתי לרדת במשקל. ייתכן שאת אוכלת מעט מדי. אני לא יודעת למה את מתכוונת כשאת אוכלת נכון. האם יש מספיק חלבונים, פחמימות ,ושומן? האם הכמויות שאת אוכלת מספיקות? ותמיד קיימת האפשרות שכאמא לילדים , בהיסח הדעת את "מסיימת" עבורם דברים. פה קצת יוגורט, שאריות ארוחת ערב, שאריות חטיפים, פירות? לפעמים אכילה בהיסח הדעת, גם אם מועטה, אבל לאורך זמן יכולה לגרום לקושי בירידה במשקל. נשמע שנשארת עם 4 ק"ג שמאד מסתכלים אותך. חומר למחשבה :האם המאמץ הנדרש ממך "להוריד" את המשקל שווה את זה?