לרדת במשקל בשבוע
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
אם עושים דיאטה של 1100-1200 קלוריות ביום במשך שבוע, כמה יורדים במשקל? ייתכן קילו או חצי קילו? תודה רבה ושבת שלום
הדיעה הרווחת היא שאנחנו יכולים "לתמרן" את הירידה במשקל לפי שבועות. יכול להיות שתרדי ויכול להיות שלא. הגוף שלנו מגן על עצמו מפני הרעבה ע"י כך שהוא מוריד את שריפת האנרגיה ועובד יותר "לאט". כך שאין שום בטחון שתרדי במשקל. הציפייה לרדת במשקל כל שבוע היא מיתוס. אין לנו אפשרות כל שבוע לרדת, ובטח לא בקצב שמוכתב מראש. הציפייה לרדת במשקל כל שבוע, היא אחד המכשולים הגדולים ביותר להצלחה. כל שינוי לוקח זמן. גם ירידה במשקל. גם כשעובדים בתנאי "מעבדה", (והכי קרוב לזה זה אשפוז) וגם אם מתחילים ממשקל מאד גבוה, אין שום דבר שיכול להבטיח ירידה כל שבוע. ואם רוצים לרדת במשקל ממשקל תקין , כמו שלצערי הרבה נשים רוצות, אז יכול להיות שלא תרדי במשקל בכלל. ספירת קלוריות יומיות היא לא התשובה לירידה במשקל. יש עוד הרבה דברים שצריך לקחת בחשבון כדי להצליח בתהליך.
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
