אכילה אחרי ארוחה
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
האם מותר לאכול שעה אחרי ארוחה מלאה(כבדה) עוד ארוחה? זה יכול להשמין?
ואת מרגישה כבדה, למה את רוצה לאכול עוד? לפי התיאור ,ארוחה עוד שעה, תהיה במסגרת אכילת יתר. אם את שבעה, אין שום סיבה ל"חפש" אוכל אחרי הארוחה. האם מדובר בחשק? האם מדובר בצורך אחר, והאוכל הוא הפתרון המידי? אכילת יתר לאורך זמן, יכולה לגרום להשמנה. לא אם זה קורה באופן חד פעמי. השאלה היא לא אם מותר לאכול, אבל האם יש לך צורך לאכול. אם מדובר בחשק, נניח למתוק, ואת שבעה, את תראי שכמותית תצטרכי כמות מאד קטנה של מתוק אחרי ארוחה כבדה כדי לספק את הצורך הזה. וזה לא משמין. לחשקים צריך להקשיב בדיוק כמו לרעב, אבל גם להקשיב לשובע באותה המידה. אנשים שבעים, אם הם רוצים טעם אחר בפה, מכל סיבה שהיא, ומקשיבים לשובע, ייקחו כמות קטנה מאד.
למרות שאני אוכלת 1000 קלוריות ביום? זה אכילת יתר? בגלל זה שאלתי כי אני רעבה גם אחרי הארוחות. תודה רבה:)